初学者如何正确练习跑步,大概一天多少米。

有5个回答

Andy陈 2016-01-15

能跑多少跑多少,先坚持一周,再坚持一周,,,

玄玄君y 2016-05-16

我是学生党,身高体重180 75kg。今年正在准备考研,时间紧张,想知道是晨跑更好还是夜跑更好,什么时间段比较好,跑多少米较好?

王菁 2016-03-23

谢谢

跨栏

您好,也想说两句,不一定对。健康的运动不应该对身体有伤害,那怕是轻微的;慢跑或者快走后有不适,应该是过量了,先暂停或减量,等身体不适完全消失后,再开始运动慢慢加量或许更好一些;不舒服的时候继续坚持,对身体不是好事的。祝您健康!

跨栏 2016-03-18

您好,也想说两句,不一定对。健康的运动不应该对身体有伤害,那怕是轻微的;慢跑或者快走后有不适,应该是过量了,先暂停或减量,等身体不适完全消失后,再开始运动慢慢加量或许更好一些;不舒服的时候继续坚持,对身体不是好事的。祝您健康!

王菁

陈sir,我今年59,161,66公斤 喜欢时不时地缓慢运动一下 我现在早上慢跑+快走大约40分钟。有时膝盖有隐隐酸痛 可以坚持我的运动吗?谢谢

王菁 2016-03-03

陈sir,我今年59,161,66公斤 喜欢时不时地缓慢运动一下 我现在早上慢跑+快走大约40分钟。有时膝盖有隐隐酸痛 可以坚持我的运动吗?谢谢

Andy陈

能跑多少跑多少,先坚持一周,再坚持一周,,,

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