小花2016-08-12

你好,请教健身的问题,我算瘦,体脂18,有小腹,5月份开始锻炼,最近做的是早上起床12分钟腹部运动,下午增肌运动25分,增肌这个是做两天休一天,全身拉伸7分钟,睡前拉伸7分钟,但是觉得25分钟的增肌时间有点长了,想改成10分钟腹部运动,可以吗?对于我的其他几个运动有什么改善建议?

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王兆斌 2016-08-20

你的情况不太了解,给个建议不要只做腹部肌肉练习建议四肢要背,小关节都要适当做练习,另外不知道你多大,建议多做有氧运动打打球跳跳舞跑跑步这样也不枯燥综合效果也很好,微信work2004

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