rgq2016-10-29

怎么避免跑步可能对身体的伤害,很多人说伤膝盖。

有2个回答

孙更生 2016-10-30

伤膝盖的主要原因就是跑得快,超出它的负荷了。专业运动员跑得快,要争名次,一争名次,只能跑两三年,再长就跑不下去了。
避免伤膝盖,最重要的就是不要跑得快,按照你的节奏跑,不要抢,不要和别人比。时间不重要,跑步主要是为了健康,为了锻炼身体。

大矮人 2016-10-30

如果说跑步是为了健康,马拉松显然超出了大多数人的负荷,到最后就是机械式的跑了,膝盖的磨损换来意念上的坚持

孙更生

伤膝盖的主要原因就是跑得快,超出它的负荷了。专业运动员跑得快,要争名次,一争名次,只能跑两三年,再长就跑不下去了。
避免伤膝盖,最重要的就是不要跑得快,按照你的节奏跑,不要抢,不要和别人比。时间不重要,跑步主要是为了健康,为了锻炼身体。

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