wxai2016-10-29

近50的年龄打算开始跑半程,一般每天都训练量该怎么把握?

有1个回答

孙更生 2016-10-30

我刚开始跑步的时候,就是二三十岁的时候,由于上班没时间,一般就是早上稍微起得早一点,跑个三公里五公里;后来,退休之后,60岁以后,就开始跑马拉松了。
60岁左右,我每天跑二十公里;70岁以后,每天差不多跑十公里。一定要坚持,如果不坚持,十公里也跑不下来。一定要坚持。

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