能讲一下怎么静坐吗?就是从开始打坐到结束的注意事项,方法,法门。

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紫膺 2017-01-15

找一个安静的、不被打扰的坐下来,可以盘腿,也可以直接坐在椅子上。闭上眼睛,关注呼吸或关注身体的感觉。如果发现很难静下来,可以数呼吸。冥想时间的长短根据自己的感觉来,5分钟也可以,半个小时也可以,刚开始不要太久。

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