我叫邵苏，古德体育创始人，带过国家女子曲棍球队康复，国家击剑队、北京拳击队体能训练，现致力于将“体能训练”推广至大众健身领域。
人分高矮胖瘦，体能也分不同等级。最基础的是综合体能，再往上是专项体能及专项。所谓综合，即是全面，讲究全面发展，为上层训练打好基础；所谓专项体能，即是和专项高度结合，重点发展某些运动所需要的特定能力，比如举重所需要的爆发力。
对普通大众来说，发展综合体能是最合适的。因为我们大多是没有专项运动的，或者是多专项、混合专项的。综合体能可以让身体全面强健，具备足够丰富的身体素质，能够应对各种各样的突发事件，可以享受各种各样的体育运动。关于健身，欢迎向我提问。