老豆子

我是已经成功戒烟的老豆子,关于戒烟的问题,问我吧!

很多烟民都想戒烟,但总是一而再再而三地复吸,感觉戒烟非常困难。我曾经是个老烟民,每天吸30支烟左右,后来,我从内心里觉得自己不能再吸烟了;慢慢的,也没有用过任何戒烟产品,我开始告别香烟,到现在,我已经告别这种不良嗜好了。
如果您也想戒烟,可以和我这个曾有经20多年烟龄的人聊聊。
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健康 2016-02-02 进行中...
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老豆子 2017-07-28

抱歉近来太忙,一直没有打理这个话题。希望我的回答还能帮到你。
刚戒烟时最大的困扰其实还是心理压力,很多生理不适也多是心理压力造成的。
如果没有真正认清吸烟行为的本质,没有对实际上非常轻微的戒断反应做好心理准备,往往出现这样的情形:在开始戒烟时,很可能生理戒断反应还没启动,心理反应就已经发作了——这时候控制他脑子的是两个声音,一个说“要是还能最后再吸根烟该多好啊”,一个说“不能吸”,“都快半个小时没吸了”,“不能吸”,“别人都能继续吸”,“不能吸”,“好多人吸烟吸到老也没事”,“不能吸”,“就吸一根吧……”,“不……”,“吸吧……”,“不……”据我所知,这才是最痛苦的,不过解除这种痛苦也很容易,只要再摸出一支烟,吸上一大口就彻底解决了……
目前国际医学界公认的烟瘾戒断反应只有轻微的饥饿感、失落和空虚感,此外还有一些短暂的睡眠障碍和口腔胞疹之类的小毛病。而这些形形色色的小症状,也都会在三五天之后大大消减,最多三周之后,你的身体就不会再对吸烟有任何渴望。
根据我的经验,戒烟有三个重要环节:
1、强烈的戒烟愿望——让你产生巨大的动力;
2、深刻认识烟瘾本质——让你彻底粉碎所有的吸烟理由;
3、充分了解心瘾本质——让你拜托纠结轻松告别吸烟。
麻烦移步到前面看看,已经详细回答过前面网友的提问。
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谢谢您的提问。我认为专业选择对于高中生而言是一个非常重要的命题。我非常幸运进入交大附中致远英才班,交大附中有着非常系统的生涯规划课程,而成为致远英才班的一员也使我能够进入许多大学校园,近距离体验各校生活。从这些经历中,我总结出专业选择的几个步骤,可以与大家分享。
第一步是要对自身有一个充分的认识。这里大家可以借助MBTI人格测试与霍兰德职业测试,结合自己的兴趣与特长选择一个大的专业方向。
第二步是要对这一方向有进一步的认识。要达成这一点,我们可以通过学习各大学的慕课,或是阅读一些相关书籍。一来确定自己是否真的喜欢这个方向,二来也为未来专业学习做准备。当然如果有资源,我们也可以体验一下相关职业,或是亲自熟悉一下大学校园氛围。
所以总结下来,兴趣与特长所在应该是我们选择专业时最重要的。因为我听过一位金融学何教授的讲座,他说每个人在攀往高峰的过程中都会遇到瓶颈,能突破瓶颈的佼佼者往往有着强烈的兴趣和过人的天赋。
另外你提到毕业后从业环境与专业不一致。我认为这不一定是坏事。首先大学并不是职业技术学校,更重要的方面在于培养人,各种大学通识教育也正反映了这一点。我们的路途并非从进入大学就被固定了,起码我希望不是这样,因为人的可能性是无限的。正如黑塞所言,每个人都是一条通往自身的道路。人不是现在时,人是未来式,我们不应畏惧变化,当变化的来临自然而又坚定时,我们更不应去阻止它发生,但这些都必须建立在我们对自身、对变化有过审慎的考量之后。
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