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【科学防疫】南皮文化广电和旅游局录制两套拳法视频,让您足不出户锻炼身体!

2021-01-20 20:50
来源:澎湃新闻·澎湃号·政务
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编者按

都说“生命在于运动”。科学防疫,除做好日常防护外,我们还需要进行科学锻炼,增强体质。近日,南皮县文化广电和旅游局为广大网友精心录制了太极拳《太极八法》和健身气功《五禽戏》两套教学视频,帮助大家足不出户锻炼身体。

《太极八法》教学视频

表演者:南皮县文广旅局 张立峰

太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也,动之则分,静之则合,无过不及,随曲就伸。太极拳拳理源于老子的道,周易的变,博大精深。它以内外兼修,术道并重为鲜明特点。在其源远流长的发展过程中,太极拳摄养生之精髓,集技击之大成,玄机妙法,深邃莫测,形成了较为系统的技术体系和众多门派。而且,它植根于中国传统文化之沃土。蕴含中国传统哲理之奥妙,形成了内涵丰富、层次纷杂的理论体系,两者交相辉映,得以使独具中国特色的太极拳在华夏百花园中焕发异彩。

太极八法是沧州市武术名家齐保卫先生根据太极拳掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八个基本动作创编的太极组合套路,每个动作可以单独练习,也可以集体方位演示。太极八法要求习练者姿势正确,意识集中,动作协调,节奏分明,虚实分清,连贯圆活,上下相随,轻灵沉着,速度均匀,呼吸自然,内外合一,浑然一体。

长期坚持练习太极拳,可以达到祛病、健身、养生、延年的目的。

《五禽戏》教学视频

表演者:南皮县文广旅局 张立峰

五禽戏是中国东汉(25-220年)名医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟活动特点编创的健身方法。

健身气功·五禽戏继承传统五禽戏的精华,仿效虎、鹿、熊、猿、鸟的动作,在形神兼备、意气相随、内外合一中达到三调合一的健身效果。

健身气功·五禽戏以其动作舒展、运动量适中等特点,适应于不同人群的健身锻炼。长期锻炼者的心血管机能、呼吸机能、关节灵活性等明显改善,心理健康水平有所提高。

供 稿:刘 翔

原标题:《【科学防疫】南皮文化广电和旅游局录制两套拳法视频,让您足不出户锻炼身体!》

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