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暖暖的春日,咖啡君喊你来醒脑

2021-02-26 16:07
来源:澎湃新闻·澎湃号·政务
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原创 健康奉贤 健康奉贤

春天,万物复苏

肌肉君们也开始蠢蠢欲动

气温的增高

使肌肉君们过于兴奋

大脑君却罢工了

没事,没事,提神利器来助力

有请提神界龙头

咖啡

咖啡虽提神醒脑

可长期来一直背负着

“骨头疏松剂”的骂名

咖啡君表示喊冤无门

咖啡中的黄嘌呤

能够加速脂解

可可碱可以扩张血管

增加尿量

茶碱被用作治疗哮喘

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物

咖啡因不仅使大脑短暂兴奋外

它特有的药理作用

被发现对脑癌有抑制癌细胞生长作用

对一次性大量饮酒造成的肝损伤有保护作用

没有足够研究指出

低剂量的咖啡因能够

骨质疏松

但是高剂量的咖啡因

可促进尿钙排泄增加

咖啡中的咖啡因

从40毫克到100毫克不等

深焙咖啡一般比浅焙咖啡的

咖啡因含量少

烘焙能够减少咖啡豆里的咖啡因含量

一般来说健康成年人

每天喝1-2杯咖啡

不会产生一些不良反应

PS:不过这个也有例外

有的人喝了1杯咖啡后

就开始心慌、焦虑

整晚睡不着觉

那就需要咨询医生

你适不适合饮用咖啡

说不定“他”不是你的唯一

很长一段时间

人们认为咖啡能够

增加胎儿致畸率

但研究发现如果

少量适度饮用

对胎儿健康不会产生影响

但是在怀孕初期和末期

咖啡因的代谢时间比较长

所以必须减少咖啡的饮用量

但是在哺乳期

由于咖啡因能够通过乳汁

进入婴儿体内

如果摄入过多婴儿

会异常兴奋和暴躁

成长期的青少年

骨质流失的老年人

及胃粘膜异常

或患有其他消化类疾病的人

都要远离咖啡君

除了咖啡中有咖啡因的存在

巧克力、茶叶

还有些功能性饮料中

也有咖啡因的存在

但是一杯奶茶中的咖啡因

却惊人

上海消保委曾对多家奶茶店

展开对比试验

发现一杯奶茶中咖啡因

的平均含量达270mg

最高的含量为428mg

怪怪

原来奶茶才是终极BOSS

即使咖啡神器万般提神

不及午间小憩一刻更优

暖暖春光,

一觉醒来,

精力充沛,

干活啦,打工人。

参考文献:

[1]HALISTROM H,BYBERG L,Glynn A,et al.Long-term coffee consumtion in relation to fracture risk and bone mineral density in women [J ].American journal of epidemiology,2013,178(6):898-909

[2]关于咖啡与健康的新认识[J ]健康与营养,2015(10)

供稿:区疾病预防控制中心

原标题:《暖暖的春日,咖啡君喊你来醒脑》

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