降温、雨雪即将“到货”！今日16时54分还迎来……

杏花村酒寄千程，

佳果满前莫问名。

惊蛰未闻雷出地，

丰收有望看春耕。

——《惊蛰》吴藕汀

春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动

今天16时54分我们将迎来

春季的第三个节气——惊蛰

惊蛰是反映自然物候现象的节气

“惊”为惊醒，“蛰”为动物冬眠

惊蛰表示天气转暖之后

春雷初响，很多动物结束冬眠状态

天 气 特 点

惊蛰期间

冷暖空气交替开始频繁

冷空气余威尚存

暖空气与时俱进，势力渐强

南方阴雨连绵，北方干燥多风

有谚语说：

“惊蛰刮北风，从头另过冬”

乍暖还寒，气温忽高忽低

是惊蛰期间的天气特点

自古有“春雷惊百虫”之说

但其实惊醒小动物的并不是雷声

而是逐渐回暖的气温

惊蛰时节正值“九九”

数九寒天即将过去

气温逐渐上升，天气回暖

回暖也体现在物候上：

一候桃始华，二候仓庚鸣，

三候鹰化为鸠

桃花始放、黄鹂鸣叫、布谷飞来

预示着春意越来越浓

大部分地区以进入春耕

同时也是植树造林的大好时节

阳泉市气象台5日07时天气预报：预计今明两天，我市有一次雨雪天气过程，并伴有较强降温。市区预报：今天白天，多云间晴天转阴天，有小雨或雨夹雪，西风2级，最高气温17度，今天夜间，阴天有小雪，东风3级，最低气温-6度；明天白天到夜间，多云见晴天，东风3级转西风2级，-6到-1度。

惊 蛰 习 俗

惊蛰吃梨

在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰吃梨源于何时，无迹可寻，但祁县民间却有这样一则代代相传的故事。传说闻名海内的晋商渠家，先祖渠济是上党长子县人，明代洪武初年，带着信、义两个儿子，用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布、红枣，往返两地间从中赢利，天长日久有了积蓄，在祁县城定居下来。雍正年间，十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃后说，先祖贩梨创业，历经艰辛，定居祁县，今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，努力创业光宗耀祖。渠百川走西口经商致富，将开设的字号取名“长源厚”。后来走西口者也仿效吃梨，多有“离家创业”之意，再后来惊蛰日也吃梨，亦有“努力荣祖”之念。

蒙鼓皮

惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。《周礼》卷四十《挥人》篇上说："凡冒鼓必以启蛰之日。“注：“惊蛰，孟春之中也，蛰虫始闻雷声而动;鼓，所取象也;冒，蒙鼓以革。”可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。

惊 蛰 养 生

今天是24节气中的惊蛰，惊蛰节气标志着天气回暖，春雷始鸣，气候特点是雨水渐多，乍暖还寒。

惊蛰养生的重点应顺肝之性，助益脾气。惊蛰过后春暖花开，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。

惊蛰节气人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。

此外，惊蛰节气如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

惊蛰养肝要点之一：食为先

中医讲:"肝主青色，青色如肝经。"从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性、令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。尽量少喝酒等。

惊蛰可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、香椿、春笋、山药、莲子、银耳、核桃等食物。养肝还要多吃谷类，如高粱、粟、黄米、荞麦等。

惊蛰养肝要点之二：养肝血

这一点特别提醒年轻人，习惯经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，这类人常常会有肝血亏虚的现象，如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等症状。

养肝血最好的方式，就是每天适当的休息。每工作或学习1-2小时，要有10-15分钟稍微休息缓解一下，环视一下四周，放松眼睛，舒展一下筋骨，缓解身体的疲劳感。中午一定要小睡一下，保持清醒的状态更好的迎接下午的工作和学习。

要养成早睡早起的好习惯，告诉大家的是，夜间23时至凌晨3时是肝脏的最佳排毒时间。如果此时人们还在忙于工作或学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋的状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝进行排毒。

惊蛰养肝要点之三：调情志

中医讲"肝主情志"，肝的异常会影响到人的情绪，人心情的好坏也会影响到肝。有情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里，很容易憋出病来。所以，保持一个良好的心态是养肝血的一个好方法。

惊蛰节气肝功能的波动会比较大，有脂肪肝等肝功能异常人群、或慢性肝病患者，这时候情绪波动更加容易导致症状加重，所以，肝病患者在惊蛰季节更应该注意调养。

来源：阳泉日报

原标题：《降温、雨雪即将“到货”！今日16时54分还迎来……》

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