澎湃Logo
下载客户端

登录

  • +1

你过来,我想抱抱你

2021-04-14 06:44
来源:澎湃新闻·澎湃号·湃客
字号

原创 小楼心理课 小楼聊心理

大家平时有拥抱的习惯吗?

我偶尔会遇到不如意的事情,有时我会和好友倾诉,每次听出我言语之外的无奈时,好友总会张开双臂拥抱我,再轻轻拍拍我的背。

每一次拥抱之后,我都觉得自己被治愈了。

很多时候,好像再多的话语,都抵不过一个及时简单的拥抱,所能带来的疗愈强。

之前看过一本叫《拥抱,这件小事》,里面有句话是这么说的:拥抱让人变得柔软,它既是给予,也是接纳。

拥抱这件小事,魔力真的不容小觑。

从生物学的角度上说,拥抱会让人体释放催产素,被拥抱会让人更快乐,更平静,更理智。

催产素,也被一些科学家称为“拥抱激素、幸福激素”,它的作用表现为,能够使人减轻压力、促进肌肉放松,增强个人奉献、信任、联结的部分(因此与女性生产相关)。同时,当催产素释放到身体,人也会变得更加容易共情。

有心理学教授曾做过一个研究,她将自己的学生分为两组,要求一组学生一天至少五次拥抱,另一组没有。一个月后,她发现拥抱那组的学生更快乐。

拥抱的魔力和我们体内的血清素相关,血清素水平低,人们更容易失眠、焦虑和抑郁,而拥抱可以让血清素增加。

一位专门研究压力和疾病关系的教授也发现,频繁的拥抱,可以减少患上和压力有关的疾病,比如心脏病、高血压、甚至癌症。

也就是说,人与人之间的肢体接触,尤其是拥抱,可以对人产生积极的影响,

在生活中,善用拥抱,可以让我们更靠近幸福。

01

拥抱我们的孩子

拥抱,是一种情感表达的行为,它需要不断训练形成习惯,才能持续出现在孩子的人生中。

如果孩子在成长的过程中,没有和爸爸妈妈建立起拥抱的习惯,这个家里慢慢就不再会有拥抱。

就像我们这一代人,大部分父母受传统文化的影响,育儿方式更为严厉,拥抱很少甚至没有。长大后再和父母拥抱,容易有一种说不出的别扭。

每个人都有情绪表达的需求,那些被压抑的想要拥抱的情绪,不管是积极的还是消极的,都会让人与人之间的距离越来越远。

拥有通畅情绪表达的家庭,家庭成员之间的关系就会越融洽。从小让孩子养成“拥抱”这个习惯,就是建立情绪通道的过程。

而且成长过程中,拥抱的缺失,成年后容易出现缺乏安全感、缺乏自信心等问题。

女明星陈乔恩,她从未被妈妈拥抱过,长大后也很难亲近妈妈,母女两的关系十分疏离。

被照料,被温柔地拥抱,是一个孩子的身体和心灵双重的需要。

我被人问过无数次,要如何培养一个自信、勇敢、快乐的孩子。其中一个最简单实用的办法,就是多拥抱。

那个在爸妈怀抱中的孩子,会不断强化一个认知:我对我的身体感觉很好,我安住在我自己的身体里,我安住在这个世界。

一个安全感足、心灵强大、活得自在的孩子,就是这样长成的。

02

拥抱我们的爱人

拥抱对于保持健康、愉悦的关系有长久的作用。伴侣之间,拥抱能够弥补日常生活中的小问题,增加亲密度,加深情感上的连结。

在书本《爱情心理学》上,非常详细的说明了这一点。

亲密关系之间需要“耳语”,而拥抱这样的形式和动作,非常有助于双方深入走进彼此的内心。

有时候,我们会觉得自己与TA有隔阂,认为对方已不再爱自己,其中一个原因可能就是,两人没有保持一个最为亲密的距离,所以产生了陌生感。

实际上,越是亲密的人,越需要拥抱的温度。

一段正常的感情中 ,你向对方表达自己的情感,对方也就会给你反馈。

拥抱就是在向对方表达自己的爱,同时也能够让对方体验到这一点。

如今我们的生活非常忙碌,每天疲于生活,回到家甚至没时间和对方聊聊天,但如果能保持拥抱,彼此双方也会更加谅解。

上班的时候给予对方一个拥抱,当对方受挫的时候给予对方一个拥抱,当他感受到你给予的爱时,自然就会表现出爱你的姿态。

记得之前看过一个感人的新闻,南京一位年轻的妻子在地铁站里拥抱醉酒的丈夫。

那名男子为了老婆来南京打拼,当晚为签下一单业务,豁出去陪客户喝酒,但成交结果却未知,醉酒的难受加上心里的委屈,让他终于在地铁站崩溃大哭。

妻子匆匆赶来,看到丈夫狼狈之相,没有一声责怪,也不顾他身上的污物,心疼地抱住了他。

结婚后要考虑柴米油盐,和恋爱时的山盟海誓相比,一个及时的拥抱,也许更能稳固这段感情。

夫妻双方对彼此都有情感需求,拥抱是满足这种需求最为简单的方式。有时候,一个简单的拥抱就能够解决很多问题。

03

你愿意主动拥抱吗?

拥抱是一个简单的动作,我不能说它是万能的,但它肯定带着能量的。

回忆自己的生活,你可能觉得好像没有人给过自己太多拥抱。

那不妨试试,成为那个主动拥抱的人。

我小时候觉得我妈特别严厉,只会关心我的学习。学了心理学之后,有一次我主动拥抱了她,一向严肃的她嘴角上扬了,还憋着不笑出来。

那一刻,我感受到了,我妈妈其实也是个很温柔的人。

从那以后,每次回家我都会抱抱她,看她忍不住笑的表情,我也忍不住心情愉悦。

主动拥抱,就像主动拿起一把打开对方心门的钥匙,胜过千言万语的表达。

另外,主动寻求拥抱的对象不一定非得是人,动物也可以。

和萌物拥抱,一样能带来疗愈的效果,缓解疲惫,收获治愈的力量。

做公号很容易暴躁,每天事情都排着队等我,每次觉得烦躁的时候,我会选择拥抱一下我家海豹,然后瞬间就平静了。

拥抱就是这么神奇,它能在任何生命之间,毫无障碍的释放温暖与善意。

所以,不要吝啬自己的温暖啦,张开双臂,给爱你的亲人,朋友,恋人,宠物,甚至门前的花草一个大大的拥抱吧。

阅读原文

    本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。

    +1
    收藏
    我要举报

            扫码下载澎湃新闻客户端

            沪ICP备14003370号

            沪公网安备31010602000299号

            互联网新闻信息服务许可证:31120170006

            增值电信业务经营许可证:沪B2-2017116

            © 2014-2024 上海东方报业有限公司

            反馈