【问答】天气真能影响人的心情吗？

        问：天气真能影响人的心情吗？

        答：临床上有与天气有关的情绪失调疾病，不过对于普通人而言，天气的变化对人心情的影响不大。

        

        日常经验告诉我们，好天气总能带来好心情，而阴雨天总是令人烦闷。这不仅是一个生活体验，在医学上，还有一种叫做季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder, SAD）的心理疾病。

        SAD也叫冬季抑郁症，是情绪失调的一种。简单来说，患者在春天、夏天、秋天都很正常，但是在冬天就会表现出抑郁的症状，会非常“sad”（忧伤）。SAD与阳光有很大的联系。赤道附近鲜有SAD发病记录，而北纬30°以北或南纬30°以南，SAD则有着一定的发病率。漫长的阴天会导致SAD症状的加重；而居住在北极圈或南极圈内的人，由于极夜的存在，特别容易受SAD的影响。SAD可能与血清素或褪黑素相关，阳光会刺激这些激素的分泌，进而影响情绪。患者可以通过照射人造全波长灯光缓解SAD症状。

        对于天气能否影响普通人的情绪，心理学界的分歧较大。2008年发表的一篇论文表示天气与心情的联系似乎没有我们想象的那么紧密。统计结果表示，各种“令人愉悦的天气”，例如温暖无风的大晴天，对人的正面情绪其实几乎没有帮助。坏天气倒是有可能带来负面情绪，但是影响也非常小。反对者则称，天气确实能影响人们的心情，并列举了上个世纪七八十年代的多篇论文加以驳斥。另外，他们还认为不同的人对某种条件可能会具有相反的反应，比如同样是暴风雪天气，户外控们因为无法出门而焦躁无比，宅男们却因为可以不用上班或上课而喜出望外。如果使用的统计方法不当，这两类人的表现可能会相互抵消，得不到真实的统计结果。

        我们应该承认天气有可能会对我们的情绪产生影响，但这种影响是因人而异的。而且，在众多影响心情的因素中，天气通常不是最主要的那个。此外，有时候天气并非直接影响心情，而是通过间接的方式，例如使你身体产生不适或干扰了你的周末出行计划。当然，也许你就是属于心情特别容易受到天气影响的类型，那你就需要更多参加户外活动、接收更多的阳光，并保持良好的起居习惯，这样才能减少天气对你的负面影响。

        （曹睿 中国农业大学分子生物学博士）

        

        问：冷水洗面真的能预防感冒吗？

        答：有一点效果，不过不同肤质的人，洗脸适用的水温是不同的。

        

        长期坚持冷水洗脸确实能提高免疫力，对预防感冒有好处，这和冬天经常洗冷水澡不易感冒的原因类似。相信很多人都有这样的体会：早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。这正是因为在洗冷水脸的过程中，冷水刺激加强了面部的血液循环，锻炼了人的耐寒能力，尤其是鼻腔黏膜对冷空气刺激的敏感性，对预防感冒、鼻炎都有好处。同时冷水洗脸的美容作用还在于既能收敛毛孔，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。

        洗脸究竟用何种温度的水一直是大众关注的问题。与冷水相对，热水洗脸同样有其显著的优点，即能有效洗净堆积于面部的皮脂、尘埃和化妆品残留物等污垢。

        具体到个人洗脸到底适合用何种温度的水还是有点讲究的。简单地说，油性和混合肤质就不适合直接用冷水洗脸，这样会使毛孔收缩，无法洗净面部的皮脂，容易引起痤疮等皮肤病。改用温热水洗脸，能打开皮肤毛孔，再配上合适的洗面奶，就能达到深层清洁的目的。

        人的皮肤因季节的不同也会产生变化，当夏天是油性皮肤时，则冬天就变成中性皮肤，而夏天是中性皮肤的则冬天可能就会成为干性皮肤。因此季节不同，人的肤质会变化，洗脸的水温也应有所变化。

        对于大多数人而言，洗脸最好采用温水和冷水交替的方法(先用温水洗再用冷水)，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环，达到美容的效果。

        不过需要说明的是，从预防感冒的角度出发，冷水洗脸能起到的效果毕竟有限，还是要从锻炼、饮食等多方面形成健康的生活习惯，达到强身健体的目的。

        （苗翠翠 中国海洋大学药学硕士）