连贾斯丁·比伯都成了肌肉男，9公斤腱子肉是怎么炼出来的？

        贾斯丁·比伯最新的CK内裤大片让不少女粉丝“口水一地”。为了摆脱昔日娘炮形象，JB制定了严格的健身计划，身上的肌肉足足长了9公斤。

        连小比伯都肌肉范了，你在等什么呢？

        JB粉们说比伯是孩子气十足，但“黑子”们却说，这个走到哪儿都喜欢躲在保镖身后的小孩，实在过于娘炮。

        青春叛逆的比伯无法忍受那些“娘炮”的声音，从2011年开始，他走进了健身房希望通过健身让自己变得更男人。在著名健身教练帕特里克·尼尔森的指导下，比伯通过一年多的努力，告别了“平胸”、骨瘦如柴的娘娘腔形象。

        比伯说为了这次CK的拍摄进行了艰苦的训练，“我和帕特里克·尼尔森一起锻炼，每周5天，每天45分钟。按照三天一个周期，并以此循环来训练。”为了证明自己所言非虚，比伯甚至给出了自己的锻炼方案：

        第一天：练习背部肌肉和三头肌

        第二天：练习胸肌和二头肌

        第三天：练习肩部和腿部肌肉

        其中每隔一天也会练习一次腹肌。

        去年年初比伯因为醉酒驾车而入狱，他也没有忘记进行一番锻炼。据比伯所在的迈阿密监狱的录像显示，比伯曾在短短28秒之内，就连做了23个俯卧撑。

        尽管平时还会有酗酒和夜生活，但为了肌肉，比伯也尽量在饮食上控制。

        零食一般以苹果肉桂谷物营养条、切好去核的苹果以及水果奶昔为主。主食方面也杜绝白面包，以全麦三明治，有机低脂或无脂酸奶、豆腐火鸡以及新鲜芦笋为主，辅以新鲜色拉、吞拿鱼以及搭配低糖的花生酱。

        在肉食方面，比伯几乎不食用猪肉，而以鱼肉和鸡肉为主。

        健身教练尼尔森在接受HollywoodLife.com采访时表示，“这些年比伯已经增加了9公斤的肌肉，希望能够再增加6公斤肌肉。目前的计划就是这样，这会让他看上去更加健硕性感。”

        不过在比伯心中，改变形象只是健身的原因之一，“我想把肌肉练得更大块些，这样会更性感，也更容易吸引女生。”

        随着肌肉线条逐渐明显，比伯开始经常在公众场合大秀自己的腹肌和人鱼线。这位自恋的乐坛小王子常常在演唱会上赤裸上半身，大秀肌肉。在日常外出和度假时，比伯也常常喜欢对着镜头掀起衣服展示肌肉。

        他曾经在跟小天后蕾哈娜一起吃饭的时候掀起衣服展示6块腹肌，结果蕾哈娜把“欣赏”心得写在微博上，并大赞比伯性感。

        更令人诧异的是，2013年3月，比伯在波兰罗兹机场过安检时，竟然不顾零摄氏度以下的低温，半裸上身接受检查。罗兹机场的工作人员说：“我们并没要求他脱光上衣，是他自愿的。他的身上也没有携带任何金属物件。”

        事后，比伯的朋友说，他这个怪异的举动就是为了展现自己的肌肉。

        在CK的广告中，比伯的肌肉相当健硕，不过，这则广告也引发了争论。“虽然是练出了线条，但看上去还是像女孩子带着满身肌肉。”在社交网络上，这样的评价并不少，甚至还有人直截了当地讽刺：“这只能吸引16岁小姑娘。”

        一家名为《Breathe Heavy》的网站也公布了据称没有经过任何改动的比伯广告原片，并结合最终的广告照，制作成了GIF图。这两张图显示胸部肌肉、手臂等部位的差别较为明显。

        不过，比伯的团队坚决否认官方照片对比伯的肌肉进行了PS，并要求该网站删除照片并道歉。

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