妈妈们不想生二胎：除了经济因素，还因为想好好睡觉

        除了经济因素，睡不好是妈妈们不愿意生二胎的另一个重要原因。一项调查显示，约53.7％的中国女性认为，育儿最累的事是起夜。

        3月20日，上海市第一妇婴保健院“孕婴睡眠课堂”正式启动。在活动现场，不少妈妈向澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者倒了自己的育儿“苦水”。

准妈妈睡不好：可能影响孩子生长发育        

        “自己怀孕时睡不好，不知道怎样调节，生好了，以为总算能睡得好点了，结果宝宝黑白颠倒，夜里不睡觉，真心吃不消又束手无策，二胎不知道还有没有时间睡觉了。”在“孕婴睡眠课堂”活动现场，一名对生二胎持犹豫态度的妈妈如是说。

        国际妇女和儿童健康协会等发布的一项“中国家庭睡眠概况调查”数据显示，超过三成85后孕期女性经常或偶尔熬夜看手机、玩游戏；在有0-3岁孩子的家庭中，约53.7％的女性认为育儿最累的事是起夜，除了经济因素，这也是女性惧怕生“二胎”的一个重要原因。

        多名妈妈也向澎湃新闻记者反映，自己孕期睡得晚；分娩以后，宝宝又日夜颠倒，有的甚至直到三四岁都不能睡整觉。等到熬过了这一时期，自己也到了高龄阶段，就可能放弃生二胎的打算。

        “睡眠障碍是孕期常见问题，88.8%的正常妇女睡眠模式在妊娠期有所改变，这主要是由于体内激素水平和心理等因素共同造成的。”上海市第一妇婴保健院妇幼保健部主任花静表示。

        花静指出，目前已有研究证实，每天睡不到5个小时的怀孕女性，发生子痫前期的风险要高出10倍。怀孕早期，每天睡不到6个小时的女性，在怀孕晚期的收缩压比每天睡超过9个小时的女性高3.72%。

        “孕期睡眠关系到孕期健康、产后健康和子代孩子的健康，通常孕期女性每天需要总睡眠8-10小时，最晚入睡时间为22时-23时。”花静说，准妈妈如果在孕期熬夜，今后将可能影响孩子生长发育。

婴幼儿睡不好：可能导致适应能力差        

        “除了孕期，产后妈妈的睡眠质量同样会影响宝宝的成长发育。”上海市第一妇婴保健院妇幼保健部王维洁医生说，“妈妈在喂奶过程中一旦睡着或翻身，有可能会闷住宝宝从而导致窒息死亡，这样的案例国内并不少见。”

        调查显示，在中国母婴同床率高，婴儿床使用率很低。

        “目前，中国每年婴儿猝死的病例中，同床睡的因素已高达60%。”专家建议，母婴同室，但婴儿单独睡婴儿床，婴儿床可以靠近大床放置，这样既可以防止婴儿从大床跌落或被挤压，减少意外伤害的发生，也方便父母对孩子的照料，更有利于孩子良好睡眠习惯的养成。

        此外，宝宝的睡眠同样影响妈妈的睡眠质量。

        “约30%的婴幼儿会出现入睡困难、夜醒、夜哭等睡眠问题，婴幼儿睡眠不足将可能导致本身气质改变，逐渐转变为难养型孩子，适应能力差、情绪易低落、易怒易烦躁不安等。婴幼儿睡眠问题对家庭关系影响也很大，比如父母睡眠不足、精神紧张、母亲情绪低落，引发家庭矛盾。”专家指出。

        上海市第一妇婴保健院妇幼保健部朱庆庆医生建议，新妈妈可以通过每晚给婴儿安排基本一致的睡眠活动内容，如洗澡、换睡衣，抚触、按摩，帮助宝宝建立固定程序，并逐步让宝宝在婴儿床中自行入睡。