不如学着跟你的恐惧做朋友

“战胜恐惧”，这是我们在生活中最常看到和听到的一句话。一直以来，恐惧都被理所当然地视为负面情绪，是通往成功的道路上的绊脚石。然而，最近在社交网络上疯传的一条动画短片，却试着告诉我们：与其战胜，不如学着与恐惧做朋友，让它为己所用。

        上传视频的人叫Nata Metlukh，居住和生活在旧金山，是一名来自乌克兰的动画制作人和绘本作家。

        澎湃新闻（以下简称澎湃）：短片只有2分钟，花了多长时间制作？

        Nata：差不多108天，它其实是我的毕业作品，我刚刚完成在温哥华电影学院的学业。

        澎湃：在短片里，恐惧被具象成了一种黑色的生物，能大能小，跟随着每个人。

        Nata：没错。在我们的生活中，恐惧无处不在、千变万化。比如在众人面前演讲，恐惧会让你开不了口，又或者电梯坏了，你困在其中怕得要死，甚至于一个五大三粗的壮汉，都会被一只小小的老鼠逼得无路可走，那可能来自他的童年阴影。总之，我们每个人都有害怕的东西，都体验过恐惧的时刻，恐高、害怕密闭空间、害怕失业、害怕失恋、害怕虫子和蛇等等。而无论我们来自怎样的文化背景、成长经历、教育环境，恐惧通常都被看作是负面的，必须极力避免或是战胜它。我们一直习惯于把恐惧摆在自己的对立面，却很少对它进行正向思考，其实恐惧也蕴藏着正能量。

        澎湃：正能量又是何解？

        Nata：比方说身处陌生环境，恐惧能让我们提高警觉，从求生的角度来看，这是非常有用的本能反应。其次，因为感到恐惧，你的学习和处理能力也会提高，以求应对未知。另外，恐惧能让我们反思那些平时被我们视为理所当然而忽视、实则真正重要的东西，所谓“居危思安”。所以，恐惧其实是一种反向的保护机制，而且能刺激和开发我们的创造力。试想一下，不正是因为对雷电的恐惧，我们才发明了避雷针来保护自己吗？我觉得，恐惧并不可怕，真正可怕的是盲目的无所畏惧。

        澎湃：当你感到恐惧时，会怎么做？

        Nata：别惊慌失措，我会提醒自己这是恐惧正在尽责地工作，并找出是什么让我感到恐惧，然后想出对策。总之，不要自乱阵脚，不要被恐惧控制，而要把它为己所用。一旦你学会接受恐惧，与它和平共处，它也将回报你更豁然开朗的生活。