【答网友问】被闹钟吵醒真的易患病?

2015-08-03 15:22 来源:澎湃新闻

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问:被闹钟吵醒真的易患病?
童谣答:与自然醒相比,被闹钟叫醒的感觉非常糟糕,无异于酩酊大醉后的不适。

据英国《每日电讯报》近日报道,与自然醒相比,被闹钟叫醒的感觉非常糟糕,无异于酩酊大醉后的不适。
实验表明,人从睡眠状态到清醒,呼吸会从每分钟16次提高到24次,心跳加快10次,脑电波从每秒8次提高到30次。倘若此时突然被闹钟搅扰,尤其是从深度睡眠中被惊醒,人的短期记忆力、认知能力甚至计算能力都会受到显著影响,使人产生心慌、情绪低落等,就像喝醉了酒一样,感觉头重脚轻。
日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现,突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。被闹钟突然叫醒还会引起身体保护性反应,提高体内肾上素水平。如果这种状态持续数天、数周甚至数月,就容易导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍。对此,英国爱丁堡大学睡眠中心有专家称,本来人在睡觉时身体就会发生一些变化,使人容易在清晨患病,而闹铃恰恰加重了这个过程,已经有因闹铃而猝死的报道了。
长期突然被吵醒,打断人体正常的生物钟,对身体会有一定的损伤,特别是给心血管带来压力,增加高血压和心脏病的患病风险。
我们的睡眠都是分阶段和周期的——每个周期大约持续90分钟。每个周期我们会经历五种不同的睡眠阶段,其中包括浅睡、熟睡(这段时间身体进行自我恢复,并且很难醒来)和快速眼球运动性睡眠(这时常常伴随着梦境的出现)。在夜晚的后半段,身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着,处于相对静止的状态,血液有些变浓,并伴随着一定程度的血液凝结。突然被吵醒,突然起床,血压水平会发生大的振荡。突然的闹铃噪声会引起身体保护性的条件反射——“战斗或逃跑”,提高肾上腺素水平。如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月,就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。

(童谣 南京中医药大学)
责任编辑:许珈澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 闹钟,酩酊大醉,生物钟,心脏病,高血压

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