身体比嘴巴诚实，父母们都该懂的8个“身体语言”

作者：​Tina Payne Bryson 来源：Mom.me

回想一下，最近一次和孩子待在一个需要保持安静的场合中，比如听钢琴演奏会，小朋友因为无聊在座位上扭来扭去，你可能会看他一眼，或者用手拍拍他，这些动作向孩子传达了：“这是一个正式的场合，你需要安静地坐着；妈妈（爸爸）喜欢和你坐在一起，向你保证不会太久”。但是，你也可能采用了另一种方式，比如皱起眉头，用严厉的眼神传达这样的意思:“我并没有享受和你呆在一起，你必须老实呆着。”

你很可能因为无法控制对孩子的恼怒而传递出伤害他的信息，或者你的某种表达习惯，让孩子误解你的意思。亲子关系中的双方都无法避免犯错，但我们可以有意识地控制我们向对方传递的信息，减少不愉快的发生。

这里列举了4种你应该在生活中避免的身体状态，和另外4种你应该多采用的身体语言。即使你可能一句话也没有说，这些举动都会对孩子的情绪有很大影响：

1.一个长长的叹息=恼怒

传递的信息：你让我感到很累。我现在无法忍受你，我的疲惫都是因为你。

2.下巴收紧，牙关紧锁=极度愤怒

传递的信息：我对你极其愤怒，随时可能爆发，现在的状态难以控制。这是很多人发怒时的表现。

3.狂乱的走来走去=紧张焦虑

传递的信息：现在不要和我说话；如果有话就快点说。我现在很脆弱，你再施加给我任何的压力，我都可能失控，所以你最好小心一点。

4.攻击性的身体姿态=发怒

传递的信息：不要讲你的感受或者其他状况，现在就照我说的去做！ 我的愤怒会持续升温，直到我达到自己的目的，甚至使用攻击性、控制性的手段。

2.真诚的捧腹大笑=赞赏

传递的信息：你真是又聪明又可爱，我很喜欢你。我想要更多的关注你，和你一起玩，理解你是如何看待这个世界的。

3.关切、专注的表情=同情

传递的信息：你现在和我讲的是最重要的事情，我会放下身边的、手上的所有其他事情，以便更好地倾听你，陪伴你，和尽我所能地安慰你。

4.充满爱意的抚摸=情谊与支持

传递的信息：我知道你在学校的一天面临了很多挑战，而很多时候我并没有意识到你所面对的这些。吃早饭的时候，我轻轻拍你的肩膀，想让你知道我会很想念你，期待下午再见到你。全家一起看电影时，你看着喜欢的怪物电力公司——已经看了六遍还是很兴奋，那时我很想摸摸你的小脚，告诉你，宝贝，我会一直在这里陪伴你。

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