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去办健身卡不如找个可以陪你一起流汗的TA
夏天来临,“上班狗”一边看着身上的赘肉野蛮生长,一边却抱怨着没时间去健身房。
一对来自澳大利亚的健身姐妹花Vanaessa Gospel和Yvette Duthie将彼此当成健身器材,创造了独特的健身方式,以此证明想要保持好身材,最重要的不是健身卡,不是好的器械,而是拥有一个能和你一起流汗的Ta。
Ta比一张健身卡更有意义
据《每日邮报》报道,Gospel和Duthie是两位来自澳大利亚的私人健身教练,同时,她们也是形影不离的好闺蜜。
5个月前,她们在社交媒体Instagram上建立了一个名为“The Sculpt Sister”的账号,推广一种最简单的健身方式——只依靠一些身边触手可及的简单物品,然后将彼此作为健身器械,完成包括普拉提、有氧搏击操以及重量训练等一系列健身方式。
如今,她们已成为众多希望开始健身的年轻人眼中的“女神”。她们的健身理念也越来越受推崇。
“没有健身卡其实并不是肥胖的借口。你自己的身体,或者你朋友的身体,才是你可以使用的最好的健身器材。”身为私人健身教练,Gospel并不推崇让忙碌的白领天天往健身房跑,“我和Duthie一起训练,不仅刻苦,而且非常有乐趣。”
事实上,她们的想法一开始并没有得到业内人士的支持,但经过数周时间的训练,她们证明自己的训练方法也是非常可行的。
她们平日里也会使用椅子、沙发或者咖啡桌进行一些简单的训练,并且告诉入门者如何利用这些并不专业的器械完成进阶训练。
“很多健身者觉得这很不合理,但是我们希望这种看似愚蠢的方式能让更多人有兴趣健身。”Gospel表示,“我们的体重都超过60公斤,所以作为重量训练的‘器械’非常适合,而且这样的训练反而强度很大。”
Ta不仅是健身器材,还是健身的动力
对于众多健身者而言,重复训练项目时的枯燥和乏味会成为健身的瓶颈,但对Gospel和Duthie而言,两位闺蜜不仅是健身时的器械,还是彼此训练的动力。
她们在训练时总是互相鼓励对方,让彼此能够跳得更高、支撑得更久,也让动作更加到位。
不仅如此,她们还会相互分享自己的饮食计划,并且一起品尝各种美食,分享训练之后的喜悦。
她们并不推崇在饮食方面有过多的限制和约束,巧克力、棒棒糖甚至是披萨都在她们的日常餐单中。
“在饮食中拒绝糖分和卡路里是一种很愚蠢的方式。饮食排除法(Elimination diets)可以在短时间内减少体重,但长时间这么进食是没有效果的。”Gospel表示。
如今,这两位“女神”因为她们独特的训练方式以及迷人灿烂的笑容,拥有了众多粉丝。她们也在澳大利亚的各处拍摄自己的健身视频。
“我们喜欢风景迷人的海边,这些绝美的风景可以给我们更多健身的动力,也会让人更有展示美好身材的冲动。”Gospel说道,“我们也有个非常卑微的目标,就是在未来5年,让10000名女性拥有和我们一样迷人的身材。”
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