问答 | 长期坚持跑步健身,是种什么生活体验?

木马

2015-11-14 10:20 来源:澎湃新闻

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问:我身材还行,也没有什么锻炼习惯,但看身边的小伙伴都在跑步健身,我就想知道每天跑步,去健身房到底有什么魅力?身材吗像我一样少吃点不就能保持啦,为什么要花那么多时间锻炼。
答:健身和跑步不是加特技,不是一下就能让你变成魔鬼的身材。如果你还没开始或者准备放弃,那不妨听听这些长期坚持健身和跑步的人是怎么说的,感受一下长期健身能给人带来的变化。
如果你也有同感,那就请加入健身的队伍。
从内而外散发魅力
形体趋于完美无疑是长期健身和跑步最直观的变化,无论是“前凸后翘”还是“八块腹肌”都是日复一日的结果。
除此之外,各种激素的分泌会让你的魅力值大大爆表,举手投足间尽显男神女神的范儿。
跑者“明天”是一位从大一开始坚持跑步的女生,她已经坚持跑步有5年了。她记得她为了减肥开始跑步,就这样一圈两圈三圈……跑步就成了比女生宿舍熄灯后的“夜聊”更准时的“娱乐活动”。
在大学之前,“明天”还不知道被搭讪是什么感受,但当她在大三的一个下午出现在跑道上挥汗如雨时,竟然先后有数个男生跑者来搭讪。
“不要说我是虚荣的人哦,只是这种感觉真的让你觉得蛮幸福的!跑步确实会让人变得有魅力,当你体会到这种魅力时,你就无法割舍了!”跑者“明天”说。
跟拖延症说“byebye”
如果说拖延症是工作学习的天敌,那么健身就是拖延症的天敌。每一个常年坚持健身的人,都能自豪地说自己不是一个懒人!
除了增加了魅力,跑步和健身给“明天”带来的最大变化就是让她的学习和生活更加有精力。“每次跑完步洗完澡后,做事不仅不会觉得累,反而觉得更有精神了。这是我觉得最神奇的一点。”
从工作拖到“死线”前完成,到提前几天做完任务,“明天”觉得跑步让她更加变得积极主动,而且勤奋。
“虽然说实话我的学习成绩当时没有一点进步,但是我会主动想去把事情做完了,这不就够了吗?”
生活更规律
要有充沛的体力健身,那你就要早睡早起,保持充足的精神;长期保持健身的习惯,生活自然就变得更加规律。
白天,阿土是一名西装革履的白领;晚上,阿土就化身成健身房里的“超级筋肉人”。坚持健身3年的阿土,曾经是个不折不扣的“夜猫子”,不到凌晨两三点,对他来说夜生活都没有开始。
但是自从走进了健身房,他咬着牙把熬夜给“戒了”。
“健身回来感觉体力消耗特别多,所以晚上就睡得特别踏实,睡得早了,自然醒得也早了!”阿土说,“有一阵子迷健身迷得不得了,我周末早上九点就起来了,醒了就奔去健身房。我家人都吓坏了!”
不经意的霸气“侧漏”
健身既锻炼体魄,也锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了,也是因为你能做到原来做不到的事,即使每多完成1kg重量的训练,对于你的信心都是极大的增强。
正因如此,长期健身的人,自然给人一种阳光、自信,甚至是霸气的感觉。
“你不需要刻意去体会,坚持一段时间之后你自然会在生活中发现你变得自信了,不管是对于自己的身体,还是对于工作和生活。”从大学开始坚持健身的陈曦说,“这就是健身的魅力。”
化身健康“食神”
健身不仅在练,而且在吃。吃得对吃得好,健身也成功了一大部分。长期健身的人,自然对饮食和营养研究得相当透彻。久而久之,你自然变成了健康饮食专家。
陈曦如今已是国家级健身教练,健身经验超过5年。在大学刚开始健身时,他以为饿就能减肥,训练完也不进食补充能量,但一段时间后发现适得其反。于是乎,他就开始研究如何饮食,健身后应该如何补充能量。
“吃对于健身真的非常重要,只有长期坚持健身你才会去慢慢研究怎么吃对自己最合理。”陈曦说,“这么几年训练下来,我不仅懂得吃,还能给别人搭配饮食。”
拓宽你的朋友圈
一个人阳光、自信,并且充满魅力,怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持健身和跑步的人自然有更多的机会认识到更多的人,不论是你主动认识别人,还是别人主动认识你!
“当很多人知道我坚持跑步的时候,都会主动来找我,要我带着她们一起运动,因为我能坚持所以才能带动她们坚持。”跑者“明天”说,“也就是因为这个原因,很多以前不太熟悉的同学后来都成了好朋友。”
“当你每天都出现在健身房时,久而久之,自然有人上来和你请教或者交流。在这里,我们不论身份、背景都能讨论健身,而走出健身房,我们还是好朋友!”阿土这样说,“而且你以为我会告诉你,我通过健身认识了很多工作上的客户吗?”

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责任编辑:腾飞澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 跑步,健身

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