冷知识 | 为什么下雨天你好像容易昏昏欲睡？

下雨天好像总是让人懒洋洋的提不起劲头，睡眠时间变长了，迟到频率变高了，工作效率下降了。这是为什么呢？下面是几种可能的原因。

我们的生物钟和一种激素息息相关，它就是褪黑素，某著名产品脑X金的成分中就有它。褪黑素又叫“黑暗荷尔蒙”，分泌机制受光照感知影响，主要在晚间产生来调节我们的睡眠。如果阴天持续多日，对比晴天，人体会产生更多的褪黑素，也就更容易瞌睡。

还有一种激素叫血清素，和褪黑素相反，充足的日照时间有助于它的分泌。血清素水平较低的时候，人们容易倦怠、感到注意力不集中。虽然血清素的产生和日常饮食密切相关，不过阴雨天缺乏日照也可能是你昏昏欲睡的症结所在。

最后，雨声是自然界的“白噪音”。雨点打在窗户上、落在地上，形成了比较规律的节拍感。一旦你的大脑听了进去，雨声就好比催眠曲一样让你放松下来，进入“睡眠模式”。

参考资料：Psychology Today, University of Rochester Sleep Laboratory, 维基百科