冷知识 | 为什么下雨天你好像容易昏昏欲睡?

澎湃新闻 苏颢云 刘筝

2015-11-27 17:57 来源:澎湃新闻

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下雨天好像总是让人懒洋洋的提不起劲头,睡眠时间变长了,迟到频率变高了,工作效率下降了。这是为什么呢?下面是几种可能的原因。
我们的生物钟和一种激素息息相关,它就是褪黑素,某著名产品脑X金的成分中就有它。褪黑素又叫“黑暗荷尔蒙”,分泌机制受光照感知影响,主要在晚间产生来调节我们的睡眠。如果阴天持续多日,对比晴天,人体会产生更多的褪黑素,也就更容易瞌睡。
还有一种激素叫血清素,和褪黑素相反,充足的日照时间有助于它的分泌。血清素水平较低的时候,人们容易倦怠、感到注意力不集中。虽然血清素的产生和日常饮食密切相关,不过阴雨天缺乏日照也可能是你昏昏欲睡的症结所在。
最后,雨声是自然界的“白噪音”。雨点打在窗户上、落在地上,形成了比较规律的节拍感。一旦你的大脑听了进去,雨声就好比催眠曲一样让你放松下来,进入“睡眠模式”。
参考资料:Psychology Today, University of Rochester Sleep Laboratory, 维基百科
责任编辑:苏颢云澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 雨天 睡眠 效率

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