【问答】为什么排毒类保健品吃多了反而便秘?

2016-02-03 12:02 来源:澎湃新闻

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问:为什么吃排毒类的保健品一开始效果好,后来反而便秘了?
答:这类保健品大多含泻药成分,长期服用使肠壁神经末梢应激性降低,肠蠕动减弱,反而加重便秘。

过去60岁以上老年人群存在便秘症状的占70%~80%,而近年来,40岁以下女性存在便秘症状的已经超过50%,而男性便秘者则相对较少。究其病因,主要由于年轻女性乱服减肥药、养颜排毒类保健品导致,同时也有相当一部分人群因工作忙碌、久坐不动等因素引发。
目前老年人对便秘逐渐重视,改善饮食结构、多运动,从而使这部分人群发病不见增长,而年轻男性较女性爱运动,便秘人群与年轻女性相比相对较少,近年来上升最快的为40岁以下年轻女性。不少就诊年轻女性服用过芦荟胶囊、排毒养颜类胶囊等产品,这些产品含泻药成分,主要有大黄、番泄叶等,这两者都含有蒽醌衍生物,长期服用会使肠壁神经末梢应激性降低,肠蠕动减弱,不能产生正常的排便反射,反而加重便秘
根据医学专业标准,如何判断是否有便秘症状?一是排便拉不尽或有梗阻感,二是每周排便少于2-3次,三是排便必须借助外力。如今,还有部分年轻女性为了美容瘦身,采用灌肠的方式为人体排毒,有些甚至3天就去一次,这种做法不可取,甚至会破坏肠道功能,影响人体自主排便功能。
对于便秘人群,我建议采用不含泻药成分的活血化瘀的中药治疗,现在已经在不少便秘人群中获得良好效果,如“车前五仁汤”,由杏仁、桃仁、火麻仁、柏子仁、郁李仁等组成。此外,宜在结肠高动力期、早晨起床后或早餐后排便,同时要养成定时排便的习惯,不得拖延,每天做到至少饮水3000毫升,晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动,起到软化粪便的作用,多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等,使粪便变软,便于排泄。
(徐伟祥 上海市中医医院肛肠科主任医师)

问:如何增强孩子体质?
答:吃好、睡好、运动好。

不少家长总是抱怨为什么自己的小孩那么容易生病,其实很多情况下,小朋友生病的原因不单是外界环境变化,更多与日常调护不当有关。中医认为“正气存内,邪不可干”,那么是什么原因导致小儿体内正气不足呢?
饮食偏差、作息不当、护理欠妥、滥用补品等都对孩子的体质造成不良影响,进而导致小朋友处于容易生病状态。所以改善小孩的体质,也应该从这些方面着手。其实中国古代早已有“若要小儿安,常带三分饥与寒”的说法,所以孩子的日常调养中,可以做到如下几点:
一、帮助孩子克服偏食的毛病,在菜肴的烹调上要注意色、香、味,使孩子有新鲜感。同时宁可少吃不要多吃,如果摄入食物过多,必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转,不久就会食积成滞热,留阻体内,妨碍正常循环,降低抵抗力,引发疾病。尽量让孩子少吃零食,尤其是饼干、炒货和其他燥热食物,对“肝旺”宝宝可用菊花煲瘦肉、孩儿草煲瘦肉清肝火;对“脾弱”宝宝可用山药莲子、煲瘦肉等食疗健脾。
二、保证孩子有充足和规律的睡眠,养成良好的作息。3-5岁的孩子应睡12小时,6-7岁的孩子应睡11小时,7岁以上小孩应睡9-10小时。
三、小儿衣着应随天气变化而及时增减,同时注意背部和脚底保暖。背部是肺的门户,而脚底有个穴位叫涌泉穴,涌泉受寒导致人体热能不足,不能抵御外界寒气侵犯。所以早晚温差大的时候,不要让小孩光脚。还要准备几块毛巾,及时给孩子擦汗和垫背。
四、不要给小孩滥用滋补保健品。现代小儿体质偏热,不适合滥用温补,过多应用,反而容易产生内热,致使疾病发生,日常调补应以平补为宜。同时在孩子生病期间应减轻其胃肠负担,宜吃粥、麦片、面条等清淡食物,还可在医生的指导下,应用中医中药改善小儿体质。
五、 多让孩子接触新鲜空气和阳光、加强户外活动。户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段。室内活动也同样重要。一定注意让孩子多多运动,不要总让他坐着不动。
(林洁 上海市中医医院石门路儿科主任医师)
健康
我是营养师顾中一,我们到底应该怎么吃,问我吧!
顾中一 2015-12-26 106 已关闭提问
责任编辑:张颖澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 保健品,便秘,肠胃,减肥,体质

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