库里三观尽毁的三分怎么炼成的？还要感谢差点毁了他的脚踝伤

【编者按】

两天前，27投20中，三分球15中10，爆砍51分8助攻，连续128场都有3分进账。

两天后，对阵雷霆，24投14中，三分球16投12中，砍下46分，刷新NBA单赛季三分命中数纪录，同时也追平了历史单场三分球纪录。

这就是库里交出的逆天数据。更惊人的是第三节伊始，他左脚脚踝扭伤，一度进入更衣室治疗，但很快重返比赛。人们还在揪心他脆弱的脚踝，但在ESPN专栏作家Pablo S. Torre看来，正是库里曾经的“玻璃脚踝”成就了他的凤凰涅槃。

差点用尸体上的跟腱修复伤病

库里的每一个三分看起来似乎都不可思议——在快速行进中顶住身体对抗，果断出手；他的突破更是无比犀利，常常将防守队员戏耍得找不着北。

但改变，却是从一次痛苦的手术开始。

2012年4月25日，在加利福尼亚州南部的一家医疗机构中，库里躺在手术台上，在麻醉剂的作用下逐渐失去了意识。

不到一年，库里就已经做了两次修复韧带的脚踝手术。这次，库里在进入手术室之前，为上百名NBA球员做过跟腱手术的Richard Ferkel医生，就向他和他的家人解释了手术后可能出现的各种结果。

其中最坏的结果，就是必须从已故病人的尸体身上取下部分健康的跟腱来替换。

在听到医生的这些话后，库里眼神黯淡地告诉家人，“我不知道自己的未来会怎样。”

那个赛季，他在26场比赛中5次扭伤脚踝。

“他扭脚的方式是我见过最疯狂的，我这辈子都没有见过。”勇士队的总经理Bob Myers回忆，“有一次，在面对马刺的比赛里，他在运球的过程中，没有任何人防守，自己莫名其妙扭伤了脚踝。”

“人们说库里是‘玻璃脚踝’，甚至说他是第二个格兰特·希尔。”库里在大学时期的挚友Bryant Barr回忆。

还好，手术很成功，库里也不需要尸体上的跟腱，但他迎来了四个月的艰难恢复期，也就在那时，他认识了改变自己命运的训练师Keke Lyles。

减少跟队合练，每天重量训练

Keke Lyles曾是老鹰队的球员发展负责人，也曾是森林狼的专职训练师。

“很多球员包括库里，他们加速变向都只依赖脚踝。”Keke Lyles说，“但其实力量应该来自臀部，我们希望能教会库里使用自己臀部的力量。”

起初，库里纤细的小身板只能做到90公斤到113公斤的硬拉。对于职业球员来说，这是一个非常不起眼的数字。于是，Keke Lyles让库里减少了跟队合练的时间，每天除了投篮训练，就是重量训练。

“Keke Lyles永远在训练馆里，库里就按着他的计划一点一点做。库里对于自己身体的打磨和他对于跳投的打磨时间一样多。”克莱·汤普森说。

在这样训练了一年多之后，当库里和他的队友们再次回到训练房里，大家都惊呆了。库里已经可以完成181公斤的硬拉，这个数字是他体重的两倍。

但库里并没有因为力量变强而成了大块头，他依然保持着86公斤的体重。只是将更多的专注力放在突破、变向和跳跃的稳定性上。

在库里的下肢体能训练里，90%以上的动作都是单腿完成的，其中包括单腿弓步下蹲，单腿硬拉。“我敢说，库里的的核心力量如今已经是全联盟最强的。”库里训练师之一的Payne说。

勇士为库里做了哪些保障？

在去年圣诞大战对抗骑士的比赛中，库里在凯里·欧文的包夹之下，顶开了113公斤的詹姆斯，突然起跳命中三分球。

“现在库里在球场上完成的这些动作，世界上98%的人如果模仿都会伤到自己。”勇士助理总经理Kirk Lacob说，“我觉得有很多人一定会愿意花钱看库里训练的。”

勇士聘请了澳大利亚的运动医学专家Lachland Penfold作为球队的训练和医疗主管，目的是设计出用数据来判断球员状态的系统。

“我们的终极目标是有一个像电子游戏里那样的疲惫指数。”Kirk Lacob说道，“然后这位主管就可以告诉教练，‘这个球员的疲惫指数是77，我们的标准是75之上的球员可以安全出场。’”

当然，球队的管理层依然还是会担惊受怕。1月，在勇士对阵热火的比赛前，球队的总经理还在不停谈论库里的脚踝。

如此劳师动众，目的就是为了保证有一个健康的库里。

科尔教练也已经不止一次强调，要通过减少球员压力来保持健康。所以，库里会时常被要求多和家人出去散心，或者和伊戈达拉一起去打高尔夫。

“不得不承认，脚踝的伤病让库里的训练更科学了，如果他没有伤病，他也许也不会有现在的核心力量了，是伤病成就了库里。”Keke Lyles说。