如何减掉354斤肥肉?遇到一个贴心的她,然后不停地跑

木马

2016-06-07 10:45 来源:澎湃新闻

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坚持健康的生活方式并不难——遇到一个贴心朋友,坚持奔跑,足以。
据英国《每日邮报》报道,32岁的布莱恩·弗莱明(Brian Flemming)体重曾高达惊人的567斤,走几步路就呼吸困难,连生活都难以自理。
但当他在社交网络上认识了一位女性朋友,并在对方的鼓励下开始跑步后,他的体重足足“砍”掉了354斤。
如今,他们在社交网络上开设了关于减肥和跑步的讨论群组,并且有上万的粉丝跟随着他们的计划和建议一起跑步和训练。

越抑郁越肥胖,直到认识了她
在2012年以前,弗莱明的生活基本只有两件事——酗酒、吃快餐。
那时候,他每一餐的标配基本就是,两个芝士汉堡、一份大薯条、一杯大汽水,再加上一份炸鸡块、一份烤牛肉三明治或者炸薯条饼。
在晚餐结束后,他还要“享受”一大杯25盎司(接近30毫升)伏特加兑汽水的酒精饮料。
“现在回头想想,我当时每一天差不多要摄入7000卡路里的热量。”弗莱明告诉《每日邮报》。
正因为这样不健康的高热量饮食,加上每天躲在房间里打游戏,他在2012年夏天一度爆肥至567斤。
他害怕自己被别人嘲笑,就辍学在家。当他知道自己的母亲因为肥胖而需要截肢的时候,他甚至患上了严重的抑郁症。
“我觉得自己最后的下场就会像我妈妈一样,我越来越抑郁,所以就一直吃东西和酗酒,试图麻醉自己。”
有一天,他在平板电脑上下载了一款画图猜词的游戏,这款游戏帮他自动“配对”了一位来自英国伦敦的女性玩家洁姬·伊斯特汉姆,她比弗莱明年长20岁。
在聊天之中,弗莱明得知洁姬是个强直性肌肉萎缩患者,无法正常运动。因为有着相同不幸的人生,弗莱明就开始向洁姬倾诉自己的人生,希望寻求安慰。
然而,洁姬却出人意料地痛骂了弗莱明一顿,痛斥他浪费了自己本应光明的人生。
“当时我被她的话震惊了,也决定要开始改变。”弗莱明说,“我决定要让洁姬看到我的努力,我要找回健康的人生。”
从慢走到全马,从来不停步
决定改变的弗莱明,做的第一件事就是,放弃酒精和红肉。
“放弃酒精是最困难的一步,在最开始的几天,我感觉生不如死,一直出汗而且无法入眠。很幸运,在戒酒小组的帮助下我做到了。”
然后,他放弃了快餐,把每天的热量摄入控制在1400卡路里,他依然会吃一些鸡胸肉配米饭、蔬菜,保持基本的碳水化合物摄入。
他开始运动了。从慢走开始到快走,他每天坚持在家里绕着客厅走。“那时候我还不敢出门见人,所以我都在家里运动。”
在坚持了3个月快走加低强度有氧运动之后,他减掉了91斤。看着瘦下来的自己,他有了出门的勇气和信心,但他依然还是保持快走。
在2013年6月,弗莱明完成了半程马拉松21公里的快走,在这4个多小时的时间里,洁姬一直在和弗莱明通电话,鼓励他不要放弃。
“如果没有洁姬,我不可能做到这些。”在那次半马快走的里程碑之后,弗莱明已经瘦了272斤,所以他决定开始跑步。
他给自己设定了6周的5公里训练计划,报名了一场在底特律的5公里跑赛,然后在洁姬的“远程督促”下严格执行。
3年来,弗莱明从来没有停止过跑步。为了不让膝盖受到太大伤害,他在训练时加上了划船机和骑车的交叉训练。
2014年底,他跑完了自己的首个半程马拉松。高兴之余,他飞到了伦敦,第一次和洁姬见面,庆祝自己重获光明的人生。
随后,他在2015年完成了自己的首个全马。
为洁姬筹款,将来要考健身执照
成功减重354斤的弗莱明,重新恢复了英俊的面庞和自信的笑容。但唯一的问题就是身上多余的皮肤。
由于弗莱明一直没有全职工作,所以保险无法帮他支付22000美元的手术费用。
于是,他拍摄了自己的视频,在筹款网站上寻求更多人的帮助。最终,他不仅成功筹到了手术费,而且得到的捐款比预计的多了很多。
“我决定把多余的钱捐给对抗肌肉萎缩的公益组织,让他们帮助洁姬。”弗莱明说,“我期待着有一天洁姬也能过上健康的生活。因为没有她就没有今天的我。”
现在弗莱明除了坚持跑步训练之外,也开始进行重量训练,强化自己的肌肉。“我希望我能回到学校考一个健身训练师的执照,我希望更科学地帮助更多人。”
如今,他和洁姬在社交网络上开设了一个讨论小组,帮助那些想减肥的人。这个小组已经有超过11000名粉丝。
当然,有不少粉丝也是冲着弗莱明和洁姬的“浪漫”故事来的。很多人期待着他们有更美好的结局。但弗莱明却一直保持着神秘。
“我和洁姬是非常非常亲密的好朋友,但一切顺其自然。”
责任编辑:腾飞澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 减肥,健身

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