早起的鸟儿有虫吃，早睡的孩子不超重

不想让孩子变成小胖墩，除了少吃垃圾食品、少喝碳酸饮料、增加运动之外，也别忘了让TA早点睡觉。一项新研究发现，在学龄前习惯早睡的孩子比较不容易长胖呢！

作者：Claudia Boyd-Barrett 来源：babycenter.com

一项最近发表在美国儿科杂志上的新研究发现，在学龄前每天习惯在晚上8点前睡觉的孩子，比9点后再上床的更不容易产生肥胖的问题。

这项研究由美国俄亥俄州立大学的研究人员主导，他们通过分析1991年在美国出生的超过1000个孩子的大数据得出如此的结论，这些数据包括每个孩子4岁半左右的时候每天上床睡觉的时间点，以及长到15岁时的身高体重等。数据显示，大约四分之一的孩子在晚上8点或更早的时候便上床睡觉，差不多的一半的孩子睡觉时间点是晚上8点至9点之间，另一些则在9点后才睡觉。

研究人员发现，那些习惯8点前睡觉的孩子，10个里面只有1个在长到青春期时变成小胖墩；8-9点睡觉的孩子青春期肥胖的概率升至16%；而那些9点以后才睡觉的孩子，则有23%患上了青少年肥胖症。

研究从社会经济地位、母亲的肥胖概率以及父母教育风格等多方面解释了这种差异存在的理由。虽然也许这项研究并不能直接证明晚睡是青少年肥胖的直接原因，但它的确为睡眠的时长和质量对体重的影响提供了强而有力的佐证。

不想让你的孩子在青少年时期变成小胖墩？记得养成TA早睡的好习惯。

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