休假比上班还累？小心得了“休闲病”

有一种理论是，“休闲病”主要是压力所致，当工作紧张压力大，身体分泌的肾上腺素会增加，会让人心跳加速、流汗，促进免疫能力——这就是人们面临压力时常常处于的“战斗或逃跑”反应模式。而此时，身体同时也会分泌皮质醇，这种激素原本可以为人体提供能量，但皮质醇持续偏高，则会减弱人体抵抗力。另一方面，当工作停下来，压力也会随之降低，肾上腺素很快又会停止分泌，但皮质醇就要过一段时间才停止分泌，这段时间免疫能力就会较弱，所以也就较容易染病。

此外，如果你没有宅在家中的打算而是想出门旅行，那么患感冒或者流感的可能性更高，根据英国《环境与健康研究杂志》调查发现，相对于在一般的生活场景中，在机舱内被传染感冒的可能性高出100倍，所以，飞机客舱也是人们患“休闲病”的一个原因。

如果你还以为可以乘着节假日出游好好地治愈一下自己的头痛问题，也许结果会让你更加失望。事实上，这个时间段更可能触发你的头痛问题。“一种理论认为，高温高湿、气压高的气候条件是引发偏头痛的原因之一，因为这种情况下，大脑中的下丘脑会被干扰，从而引起偏头痛。”伦敦国王学院医院头痛咨询中心的负责人安迪·道森说，如果外出旅行选择了这类气候条件的地方一定要小心防护，特别是有病史的患者则要注意用药的加减。“另外，如果可以的话，坐在飞机中最稳定的区域——靠近机翼的周围，或者坐在船的中间、汽车的前座都能够预防头痛的发生。”安迪医生补充说。

倘若你有高血压，假期里选择一个阳光充沛的地方晒晒太阳也许能够给你带来意外的好处。英国南安普顿大学和爱丁堡大学的实验医学和综合生物学学者进行的一项新研究发现：让皮肤接受阳光照射可以降低血压，从而能够降低人们患中风和心脏病发作的风险。鉴于心血管疾病而死亡的病例中有30%是由高血压所引起的，因此研究人员考察了采用何种方式血压能够得以降低。他们发现阳光能够改变一氧化氮在血液和皮肤中的含量，进而导致了血压水平的下降。研究人员选取了24名身体健康的志愿者，让他们接受来自仿日晒灯的紫外线照射，每次20分钟，共进行了两次。在第一次照射中，志愿者同时接触了紫外线和灯热的照射。在另一次照射中，紫外线受到了阻断，只有灯热影响到了皮肤。研究结果显示：人体在接受紫外线照射时显现出来的效应为：血管扩张，血压降低，血液循环中一氧化碳的代谢物含量得到了改变，但并没有改变维生素D的含量。当然，在接触阳光的同时避免过度暴露于阳光照射之中是预防皮肤癌的关键。