上海国际马拉松赛周日开跑，天气凉爽空气清新适宜比赛

2016年上海国际马拉松赛即将于10月30日星期天举行。

当天，上海天气如何？澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者从上海气象部门了解到，10月30日，上海处在高空西北偏西气流控制下，以多云天气为主，天气较凉爽，空气质量较好。

“总体而言，今年的天气还是比较适宜比赛的。”气象专家表示，但需要注意的是，比赛前一日气温突降，参赛选手们要及时添衣保暖，赛前保持良好身体状态。

马拉松是体力消耗最大的体育运动之一，运动员在长距离奔跑中受到的干扰因素也很多——其中天气对参赛者的影响非常之大。即使在最好的天气条件下，未经过大运动量锻炼的普通成年人也难以胜任42.195公里长途奔跑；若遇到高温、低气压、高湿度或大风大雨，训练有素的运动员也吃不消。

公开资料显示，无论气温过高或过低，都会对比赛选手有较大影响。在炎热的环境中进行耐力性项目的比赛，会使无氧代谢的能量供应相对增加，血液和组织中的乳酸堆积就会增加，提前出现疲劳状态。2015年洛杉矶马拉松比赛最高气温达到31℃，由于高温等因素影响，有36名参赛者出现不适而住院治疗，有一名男子心脏病发作。气温过低的影响同样不小。1978年，在中国河南林县举行过一次马拉松赛，由于气温偏低，75%的运动员出现了休克现象。

此外，于1981年举行的首届北京国际马拉松比赛和1982年第二届均遇到大风天气，特别是1982年比赛出现了6-7级大风，运动员的成绩平平。在1987年10月18日举行的第七届北京马拉松比赛时，又遇到了大风，对运动员影响颇大，使这一年的马拉松成绩直线下降。

气象专家研究发现，当气温在14℃～16℃，湿度在30%～60%之间，气压在1015 hPa～1023hPa，风速在2米/秒～5米/秒时，最有利于运动员发挥体能，创造好成绩。

2015年上海国际马拉松赛在11月8日举行，经历了一场大降温，比赛当日白天最高气温为14.9℃（前一天最高气温25.9℃）；比赛前一日有降水，比赛期间无雨，空气清新。

与2015年相比，2016年天气有点类似——赛前（29日）将出现明显降温，比赛当天（30日）气温为14℃-18℃，比2015年稍高。赛前一天有小雨袭扰，比赛当日是多云转阴的好天气，空气质量也不错。