父爱如山!杭州小伙为女儿一年狂减100斤

穷姐

2016-11-20 16:30 来源:澎湃新闻

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为了健康、为了漂亮、为了塑性......每个人减肥的原因都各不相同。然而,杭州一个小伙却不是为了自己减肥,而是为了他3岁的女儿。
据杭州媒体的报道,这位重246斤的父亲在听到女儿说的话后,一年内狂减100斤,从“小胖”变身帅哥老爸。
父爱的力量让这位年轻的父亲。谈到减肥的秘诀,盛飚说这其实很简单:管住嘴、迈开腿,不要盲目跟风,适合自己的才是最好的。

曾胖到246斤 女儿害怕见到他
这位爸爸叫盛飚,曾经的他体重达到了246斤。
这位爸爸叫盛飚,今年32岁,身高1.8米的他体重达到了246斤。
盛飚在接受采访时表示,他其实在读大学时并没有现在这么胖,大概也就在180斤左右。工作之后,食堂伙食好、再加上缺乏锻炼,他的体重开始猛增到200多斤。
盛飚回忆自己当时可以一个人吃掉一电饭锅的米饭。有一次和表妹出去吃饭,他一个人吃掉了14盘菜,旁边的服务员都惊呆了。
4年前女儿的降生让盛飚晋升为“胖奶爸”,换尿布、洗澡、做饭......他小心翼翼地照顾着这个小生命,当时他并没有觉得自己的肥胖有什么不好。
然而,随着女儿的长大问题开始逐渐显现。200多斤的盛飚很难跟得上女儿走路、奔跑的脚步,甚至走一段路就开始气喘吁吁。
除此之外,盛飚说自己的女儿还害怕比较胖的人,可能因为体型较大的关系,家里只要有胖叔叔来,她都会被吓哭。
虽然自己从小照顾女儿,但女儿依旧对他充满恐惧。有一次他仅仅是简短了头发,女儿就哭着对妈妈说道:“妈妈,我怕,能不能不让爸爸进屋。”
没有体力陪女儿玩耍,自己的样子还吓到了女儿,盛飚感到有些失落。然而,真正让他狠下心要减肥的还是女儿的一句话。
“如果小朋友说你是个大胖子,我就不要你接送了!”去年,盛飚告诉女儿再过一年她就该上幼儿园了,女儿便突然开口说出了这句话。
一个月狂减33斤 “小胖”变身型男老爸
也许女儿只是无心之言,但盛飚却记在了心里,从此他便开始风雨无阻的坚持减肥。
由于体重太重,一开始他甚至都跑不起来,因此他就靠快走和仰卧起坐来燃脂。一个月过后,他竟然减掉了33斤的重量。
可能是方法有些问题,盛飚的膝盖给走肿了。之后,在医生的建议下他放慢了走路的速度,但依然能够每个月减掉10斤左右。
盛飚制作了一张自己体重变化的动图,上面的数字从200以上逐渐到190、180、165......轻下来的他也开始尝试跑步。
一年的坚持过后,如今他的体重只有150斤了。在他晒出的照片中清楚地可以看到,他不仅颜值直线上升,身体也有了线条感,甚至还练出了腹肌。
如今,女儿已经开始上幼儿园了,她也非常喜欢自己的爸爸来接送,毕竟她的爸爸已经变成身材好、颜值高的大帅哥了。
管住嘴、迈开腿 减肥其实很简单
从盛飚在朋友圈晒出的图可以看出,他至今仍然坚持锻炼,并严格控制着自己的饮食。
“吃了想吃的总要付出代价的。”有时候他会因为吃了一块蛋糕而自责,这不仅会影响他跑步的状态,当然也会让他付出更多的汗水、
在接受《杭州日报》采访时,盛飚透露了自己的减肥方法,可以简单地总结为六个字:管住嘴,迈开腿。
在运动方面,他主要是靠跑步来减脂,其中走20分钟、跑40分钟。而在饮食方面则遵循以下几点原则:
1.早、午餐要吃饱
早餐、午餐吃饱,晚餐吃蛋白质,比如蛋类或者牛排配水煮西兰花;
2.少吃多油多盐食物
所以尽量在家做饭,外面的饭菜一般都是油多盐多;
3.睡前4小时不进食
晚上7点前吃晚餐,晚餐后休息一段时后,运动一小时;
4.米饭可用牛奶代替
如果不吃米饭的话一定要喝足量的牛奶,他按照自己的身高体重每天会喝1.5升的纯牛奶,代替米饭。
5.等量交换
遇到特别想吃的东西,当然可以吃,但是一定要取消另一个能量相似的食物摄入,比如想吃蛋糕,那么肉就不吃了。
6.适合自己的才是最好的
每个人的体质不一样,不要一味地照搬别人的减肥方法,也不要盲目的节食。健康的、适合自己的方法才是最好的。
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关键词 >> 父爱 减肥

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