天冷脚先冷？有些疾病会有脚凉表现

在气温日益降低的时候，很多人都会为手脚冰凉所困扰。为什么会出现这种现象呢？

会脚凉首先是由于人体的新陈代谢功能在进入冬天之后变缓，导致人体自身产生的热量变少；另外，冬季外界气温降低，人体为了避免热量的损失，会反射性地收缩外周血管，血液流动的速度因而受到影响，足部由于距离心脏最远，所以受到的影响也最大，以至于足部的血液循环不畅，供氧减少，进一步影响了足部的生理机能，而且这也是足部在冬天容易出现冻疮的原因。

上面属于正常状态下健康人脚凉的原因，除此之外， 有些疾病也会有脚凉的表现，尤其是在寒冷或者情绪激动刺激下，出现手足冷、麻木、颜色苍白、发紫，伴有疼痛的情况下，更要怀疑脚凉是由于病理性因素导致的了。

下面就为容易出现脚凉的朋友支支招：首先，每天早上起来之后要勤加锻炼，绝大多数人冬天都有懒床的习惯，但无论如何，也要克服自己的懒惰心理，在被窝里赖几分钟，远不如果断起床、出门运动来得痛快，建议选择快走或者慢跑的方式来锻炼，有助于刺激血液循环，让足部的血液流通更加顺畅，减少导致脚凉的原因。其次，可以试着吃一些辛辣的食物，这些食物在吃下之后犹如一股暖流从上至下，温暖全身。然后，建议养成睡前热水泡脚的习惯，水最好是没过脚踝，每次泡上15分钟，还可以在水里加上一些生姜、葱根的辅料，效果更好。

最后，最不可忽视的就是务必保持鞋子干燥，很多脚凉的人都有出脚汗的毛病，如果鞋垫不及时晾干，汗液的蒸发会导致足部发冷并且容易生冻疮，最好准备一个烘鞋器和一双便鞋，休息时间将鞋子换下烘干，让脚始终处在一个较为干燥温暖的环境中。