用跑步干掉战后创伤，这是美国大兵的伊拉克战争故事

詹姆士·布塞尔一般不太喜欢去人多的地方。身处陌生人之中，总是让这位前炮塔射手心神不安。

他不喜欢待在自己不能掌控的环境下，因为他知道，如果你不能在100%的时间内注意100%的各种可能性，会死人的。

但是当他站在新奥尔良马蒂格拉斯节半程马拉松的起点，他正在跟一个团队、将要跟他一起跑步的人开着玩笑。要是你问他，他一定会觉得语言已经不能形容这种和睦相处的感觉了。

能不能每天跑16个小时？

布塞尔在陆军的空降兵部队服役了八年。因为在伊拉克受过几次简易爆炸装置的外伤，他现在有很多后遗症。

2012年5月，他被确诊患有创伤后应激障碍症（Post-TraumaticStress Disorder，缩写为PTSD。指个体经历、目睹或遭遇到实际死亡，或受到死亡等威胁后所导致的精神障碍）。

两个月后，军方让他因病退伍了。以前，当兵是他的职业，是他的生命。

他陷入了一个怪圈。他找不到工作，不喜欢去饭店和电影院，几乎一整天都宅在家里。他的脑海里成天都充斥着战争幸存者的内疚感，成天想着失去的那些战友，每天上床前总要靠一斤酒精的麻醉才能够睡去。

医生一直劝他放松些，给他开了更多的药，但是他不想吃药。他只是不想继续沉沦。

所以，当一位临床科的医生在手术后建议他重新开始运动后，他买了双跑鞋。他再次在树林中奔跑起来的时候，他都不敢相信自己感受到的那种感觉。

心平如水。所有的愤怒和绝望都被抛到了一边。在跑了一公里多的时候，他第一次感觉到焦虑有所减退了，愤怒消失无踪了。

虽然他知道听起来有点扯，但是长期困扰他的肩膀、脚踝、膝盖和脖子的疼痛也的确不见了，这种平静的心态可以持续好几天。

一旦他不跑步了，有的时候这疼痛会回来骚扰他几分钟，有的时候是几小时。他问医生他能不能一天跑16个小时、睡8个小时，如果可以的话，他愿意这么做。

跑步让很多创伤后应激障碍症的症状消退了，而布赛尔发现加入“红白蓝之队”也有类似的疗效。

这是一个帮助退伍军人更好的适应平民生活的组织，他们的很多活动就是通过加入运动的团体和比赛来融入社区。

现在他又找到组织了，跟他一起跑步的军人和市民可不会对他挑三拣四，但是他们也不会任由他沉迷下去。他们告诉他别再喋喋不休了，别再自怨自艾了。

正因为他信任他们，他才能站在大城市、大比赛的起点线前，而不是想三想四，老是觉得谁会死掉。现在，他感觉比以前开心多了。

奔跑拯救在炼狱中挣扎的人

布塞尔不是一个人。

自2001年起，将近有250万人次的美国军事人员部署在伊拉克和阿富汗。其中六分之一的退伍军人返乡时患有“创伤后应激障碍”，这种病症打破了他们生活的平静，破坏了他们的人际关系，带走了他们生活中的欢乐。

还有无法计量的人们带着创伤后压力回到家乡，他们的症状虽然还不足以被诊断为患病的级别，但是亦足以影响他们的生活。

老兵需要另寻出路。现在，正好就有这么一个。跑步就是他们的出路。

多年以来，研究发现运动可以改善情绪，对抑郁症、焦虑症和慢性疼痛病的患者极有帮助。那么跑步究竟能不能帮助军人们康复呢？

马克·鲍尔斯博士坚信这个问题的答案当然是肯定的。他是德克萨斯大学奥斯丁分校精神卫生研究中心的副教授。

在那里，他领导了一个为期12周的试点研究。他相信跑步会通过提升一种叫“脑源性神经生长因子”的脑部蛋白质水平，来促进安全感的建立。它能让人减缓恐惧情绪，重建有恐惧暗示时的安全感。

无独有偶，大半辈子都在部队里担任临床医学心理学家彼得森也觉得跑步是个好方法。饱受创伤后应激障碍症之苦的军人们需要治疗来达到完全恢复的状态，而且运动可以让他们恢复得更快。

对那些只是有创伤后压力的勇士，那些在炼狱中挣扎过活的人们，他有一条明路指给他们。

对他们来说，彼得森可以冀希有一种在医院高墙之外、在医生的办公室之外进行的治疗。那是一种在户外的治疗手段——奔跑，在路上。

奔跑也的确起到了作用， 布塞尔们已经在路上集结。目前已经有多个组织在用体育锻炼的方式来帮助这些老兵。

例如“老兵们的团队赛”为老兵们提供训练和旅行服务，“红白蓝之队”则每周组织会员跑步，“永远忠诚”的一半会员是跑友，他们提供训练、装备和赛事报名服务，“穿蓝色衣服”创建了跑步团队帮助老兵与社会和谐共建，“受伤的勇士”为海军陆战队的运动员提供训练，组织训练营。

越来越多的老兵靠双脚从地狱跑回了人间，那些先行者们，他们早已知道跑步能帮上忙。

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