郎平康复情况咋样：每天坚持训练，让弟子和球迷别担心

美国时间6日上午，不久前刚刚手术的郎平来到位于洛杉矶的健身中心进行康复训练。“以前蛙泳好多年游不了，（这次）手术后几次游泳觉得非常正常，没有疼痛感，非常开心，”郎平说。

当天的康复训练持续了一个多小时，郎平先是骑了二十分钟的单车，随后来到垫子上，只见郎平拿出一张纸，上面画着各种人体训练图，按照图示进行拉伸训练。

“每个星期有不同的康复计划，我就按照图上的计划来做。”随后，郎平来到器械区进行了腿部力量训练和游泳恢复。

郎平康复训练计划表。

据郎平介绍，恢复训练主要分三个部分。第一是功能训练，“骑自行车目的不是在于力量，而是看脚能弯到哪个程度”。第二是拉伸和一些简单的力量训练，“比如整个腿四周的肌肉，运动当中的侧走、两侧走、以及一些蹬腿、上台阶等”。第三部分是心肺的训练，比如游泳等。

据了解，郎平的康复一天一次，前前后后一个半小时左右。“练两、三天觉得伤痛有一些反应，可以停一天。”但她也表示，自己会尽量每天坚持，否则手术效果就不好了。

“虽然疼的地方解决了，但一定要用周边的肌肉去保护手术的位置，所以康复是比手术时间更长，更需要耐心的项目，”郎平说。

郎平和丈夫王育成。

在进行到一半左右的时候，康复师发现郎平额头有细汗，于是让她停下来休息，同时吃点备餐。“由于血糖原因，我康复训练时会随身携带一些备餐，”吃着焖烧杯里的面条和一些新鲜水果，郎平说。

1月下旬，郎平在芝加哥进行了右侧髋关节置换手术，并在3月初返回洛杉矶进行第二阶段康复。相比芝加哥，加州温暖的阳光对于需要多出去走走的郎平来说更合适，进行康复的健身中心距离郎平在洛杉矶的住所车程20分钟左右，也比较方便。

郎平给弟子杨方旭做面条。

此外，在郎平赴美手术至今，康师傅有专门的厨师照顾她的饮食和生活，并由营养师根据她的身体和恢复情况开出菜单，由厨师根据菜单来做。

从这一个月多时间来看，郎平对于这位擅长家常菜的厨师非常满意，更是在微博表示自己过上了“饭来张口”的生活，让弟子们和球迷们不要担心。