去除妊娠斑妊娠纹不可图快,产前预防要控制体重

高尚璞/上海中医药大学附属龙华医院

2017-04-05 19:50 来源:澎湃新闻

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怀孕的过程带给准妈妈的,除了对新生命的甜蜜期盼,也有一些小小的烦恼,如妊娠斑与妊娠纹等,虽然大部分都在分娩后变淡或消退,但仍有部分妈妈在分娩后也没有淡化色斑。为何会出现妊娠斑、妊娠纹,又该如何预防, 那些见效快的祛斑法靠谱吗?
漂白祛斑损伤表皮
在怀孕4个月以后,由于内分泌水平的改变,一些准妈妈的面部会出现黄褐色斑片,被称为妊娠斑。因其分布于鼻梁、双颊,呈蝴蝶形,所以又叫蝴蝶斑。
妊娠斑属于黄褐斑。统计显示,妊娠斑的发生率高达70%,它可以发生于任何皮肤类型,肤色较深的孕妇尤其容易发生。分娩以后,妊娠斑会变淡或逐渐消失,但仍有大约30%的人会留有黄褐斑。
那么,妊娠斑有办法预防吗?回答是肯定的,只要皮肤的油脂分泌充足,酸碱度平衡,新陈代谢顺利,怀孕时就不容易长斑。预防妊娠斑,可以从以下几点做起:
保持充足睡眠,保持良好的心情;
在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物,保持均衡的营养,改善皮肤的肤质、弹性;
日光照射可使妊娠斑加重,因此夏日外出应戴遮阳帽,避免阳光直射面部。
如果出现了妊娠斑,而且分娩后也没有完全消退,这时,就需要到正规的医院咨询或接受治疗。
在此,需要提醒妈妈们的一点是,祛斑切忌“只顾效果,不顾后果”,不要因为祛斑心切,选择“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑。这种祛斑方法虽然看起来“立竿见影”,但是表皮遭到了严重损伤,屏障功能大大减弱,受到风吹、日晒、化妆品等各种外界刺激,很容易转化为更顽固的色素沉着,为后期治疗增添难度。
产前保养预防妊娠纹
除了妊娠斑,伴随着怀孕的喜悦而来的问题还有妊娠纹。当女性怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,皮肤弹力纤维与腹部肌肉开始伸长。
妊娠6个月后更加明显,这时皮肤弹力纤维逐渐出现断裂,腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
宝宝出生后,断裂的弹力纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色,最后变成银白色的妊娠纹。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也与遗传因素有关。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
有效预防或减轻妊娠纹的发生,可以从以下几方面入手:
均衡饮食:孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性;怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取蛋白质含量丰富的食物。同时避免油、甜、咸过多的食品。
控制体重增长:怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
沐浴时的水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。
必要时可使用托腹带承担部分腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。
腹部护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品,也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩,以增加腹部皮肤的延展性,有助于减少妊娠纹的发生。
责任编辑:陈玉坤澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 妊娠斑妊娠纹,产前保养,漂白祛斑伤害

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