沈祥福用“万米跑”拯救国少队,孩子累到连王者荣耀都不想打

姜山/成都商报

2017-07-04 09:36

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7月3日的昆明海埂基地清静了下来,只有排球馆内偶尔传来一两声呐喊,从5月中旬开始,这还是第一次。
5月15日,一支超过60人的庞大队伍进驻海埂基地,开始了为期49天的“魔鬼训练”——这支由本土足球名宿沈祥福领军的“2024希望之星队”在海埂基本保持着一周三练的节奏,每天有六个半小时能看到他们在基地内挥汗如雨的身影,听到沈祥福那带着京腔的吼声。
为了改造这帮起点低、基本功和体能都存在问题的小球员,沈祥福用长期集训、万米跑这些曾是中国足球负面典型的手段来对球员进行重新塑造,而从“炼狱”中走出的球员都自我感觉如脱胎换骨。
也许体工队时代的“三从一大”并未过时,只是需要结合更科学的训练手段。
训练中的沈祥福。新华网 资料图
笨鸟先飞,适龄球员2843人
对于每周要到海埂基地踢两次“坝坝球”的昆明本地球迷王先生来说,这支由沈祥福挂帅的球队已经让他非常熟悉。
每次踢完球,他都会和球友们扒在球场的铁丝网前,看一会儿训练,但他却依然无法准确地叫出这支球队的名字,“国少队?是叫U16国少队吧?”
在中国足协的正式集训通知中,这支球队叫做“2001年龄段全国选拔队”,但球员们配发的T恤胸前印着“2024希望之星”的字样。
这是中国足协从国内2001年龄段球员中选拔出的精英,他们肩负着冲击2024年奥运会的重任,尽管这届奥运会的主办城市还未确定,但不妨碍中国足球“笨鸟先飞”。
对于“笨鸟先飞”这个形容,60岁的沈祥福应该有更深的体会。17年前,他组建了“1981年龄段国奥队”,这支球队后来因为在世青赛上杀入16强而被称为“超白金一代”。
但可惜的是,被全国球迷寄予厚望的“沈家军”却在2004年奥运会预选赛上折戟沉沙,无缘雅典,沈祥福壮志未酬。
这次中国足协组建“2024年奥运会选拔队”时,向已经身为天津权健中方教练组组长的沈祥福再次伸出了橄榄枝,已入花甲之年的沈祥福也再次出山,重掌国字号球队教鞭。
比起81年龄段国奥队的四年准备期,这次沈祥福赢得了七年的备战周期,而且球员的选择面比过去要大得多——
虽然这支球队叫做“2001年龄段全国选拔队”,但实际上选拔范围却是囊括了2001-2004四个年龄段的球员,全国目前的适龄球员多达2843人,是东京奥运会选材面的5.32倍,而当年沈祥福的“超白金一代”只是从最早的80名球员中筛选出来的。
沈祥福狠练选拔队。
量大质低,上半场15分钟就开始抽筋
在今年的全国青少年足球联赛,沈祥福和教练组通过层层选拔出了1500人,然后再筛选出100人,最后上海埂集训的人数被压缩到50人。
从2843名适龄球员中选择50人,基本上是“57选1”,选材面虽然大幅提高,但质量却难以恭维。
沈祥福接手球队后,便在今年4月份率队前往法国参加了蒙太古杯国际邀请赛,结果这支代表中国参赛的选拔队四战全败,丢了10球且1球不进,最后以12名垫底,而未来他们冲击2024年奥运会上的主要对手日本队,则在本次杯赛中拿到第三名!
更让人触目惊心的是,这些小球员不但传接球的基本功非常差,连最起码的应付比赛的体能都没有,在比赛中甚至有人在上半场第15分钟就出现了抽筋的现象!
这只能说明,目前该年龄段球员在国内各俱乐部梯队中的训练水平相对较低,沈祥福对此也很无奈,他认为虽然球员数量上去了,但质量上并未有提高,缺少让人眼前一亮的队员,普遍暴露的问题是基本功太差,简单的技术动作都做不好。
手上的材料不行怎么办?那么只有深加工这一条路可走。
从体工队时代走过来的沈祥福首先想到就是“三从一大”——从严、从难、从实战出发、大运动量训练。
作为举国体制时代颠扑不破的真理,“三从一大”其实在近年来也受到过不少质疑,至少中国足球曾经证明过“三从一大”不适合每个项目,被万米跑练伤、练废的球员例子比比皆是。
但在沈祥福看来,“三从一大”只要正确理解,并没有什么问题。讲究科学训练必须建立在有最基本体能保证的前提下,否则什么都无从谈起。
“2024希望之星”队在魔鬼训练上,的确得到了提升。
魔鬼训练,每天来个“万米跑”
从蒙太古杯国际邀请赛回国后,沈祥福和中国足协商议,决定从5月15日开始,在昆明和江阴进行长达两个月的长期集训,来彻底改造球员。
对50名到海埂基地报到的小球员来说,迎接他们的第一个下马威就是曾在中国足坛被痛批过的“万米跑”。
谢晖就曾经透露,1996年亚洲杯与沙特队的淘汰赛,国足两球领先被对手连灌四球翻盘,就是被每天一个万米跑害的,“体能困难户”郝海东甚至每天跑完后吃饭连筷子都拿不住.
“我们靠跑来储备体能,是很业余的做法。”谢晖当时说。
但面对比赛15分钟就抽筋的这帮小球员,沈祥福没有别的选择,只能用魔鬼训练来改造、重塑他们。
在昆明的前六天,五十名球员每天何止万米跑,按照教练组的训练计划,前三天每天跑18400米,随后调整一天,接下来三天每天跑19600米。
沈祥福曾向新华社介绍过万米跑的初衷:“刚上高原队员们的心肺功能和肌肉都需要适应,这是必需的,没有前期有氧训练的积累,直接结合球训练,队员们容易造成无氧情况,在高原中造成疲劳堆积,导致受伤。”
咬牙顶过了前几天的万米跑,并不意味着胜利到来,后面的训练也不轻松,沈祥福就向记者表示:“现在都是一天三练,上下午的训练结束后晚上还要进行力量训练。”
国内职业俱乐部、国家队这样的成年球队,基本上每天的训练时间在两个小时左右,而“2024希望之星”一天三练的总时间高达六个半小时!
从记者观察到的情况看,除了几次补水外,球队的训练几乎没有被浪费的时间,全部都在争分夺秒中进行。
即便训练结束后,也会有部分队员被教练组留下来,进行几组300米、100米、50米的折返跑加练,助理教练们还会卡着秒表,要求队员在规定时间内完成。
训练中的沈祥福。新华网 资料图
脱胎换骨,有人无法坚持提前离队
当然,沈祥福的训练也不是一味“魔鬼”,他同样强调训练中的科学性和节奏感。
在海埂,球队在连续三天的一天三练后,将得到一天的调整时间,随后再练三天就可以休息一天。有队员透露,休息的这一天允许大家多睡一会儿,比平常晚一个小时吃早餐。
大部分球员都认为,相比起海埂为期49天的魔鬼训练,此前在俱乐部梯队中的训练简直是太轻松了,有球员对记者表示:“每天训练完,吃完夜宵,回到房间什么都不想干了,连《王者荣耀》都不想打了,挨着枕头倒头就能睡着。”
在这次训练中有几名球员提前离队,有的是因为训练中旧伤复发,但也有少数人是无法坚持,主动离开的。
对于这样的球员,今后再次进入国字号球队的希望将十分渺茫,毕竟这证明他的意志品质是有问题的,而这是沈祥福非常看重的一点。
不过坚持下来的球员都认为这次长期集训非常值,有球员告诉记者:“事实证明我们的体能和基本功确实有不足的地方,比如练中路抢点时经常把球打飞,教练告诉我们不需要在抢点射门时摆大腿,只需要脚弓端一下就可以了,像这样简单的技术细节本来不应该由国字号教练来教的。”
更多球员则表示,明显感觉这次长期集训让自己变强大了,更重要的是确实能从沈祥福身上学到很多东西。“沈指经常会给我们做技术示范,那脚法,服!”
而长期跟踪报道这支球队的《体坛周报》副总编马德兴认为,经过在海埂的集训,和蒙太古杯相比,球队精气神方面都有显著的进步。
在海埂的最后几天,球队分成两组和华夏幸福、北京国安的梯队进行了教学赛,其中一组以2胜1平的战绩在这次四角赛中夺得冠军。
在海埂的最后几天训练中,曾有一位母亲带着儿子隔着训练场的铁丝网观望了一会儿,扭头走开时留下一句:“别看了,中国足球……”
离她最近的一名队员回头瞥了一眼,抹了抹脸上的汗水,又投入到训练中……
他们面对的不仅仅是残酷的训练,更有世俗的偏见,但为了2024年的目标,这些都需要他们去承受。
责任编辑:腾飞澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 沈祥福,中国足球

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