上海今夏将现40天“加长版”三伏天！未来十天最高达38℃

今年，上海再次迎来“加长版”三伏天。

7月11日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者从上海气象部门获悉，随着7月12日正式入伏，上海将迎来8-10天持续高温晴热天气，极端最高气温可达38℃左右。

三伏天：宜伏不宜动

今年的三伏共40天，为“加长版”，比“普通版”多10天。其中，7月12日至21日为初伏（10天）；7月22日至8月10日为中伏（20天）；8月11日至8月20日为末伏（10天）。气象资料显示，2015年，上海的三伏天也是“加长版”，于7月13日入伏，共计40天。

气象专家表示，三伏天出现在小暑和立秋之间，是一年当中最热的一段时间。所谓“伏”，就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

据此前公开报道，中国天文学会会员史志成曾解释称，传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。

“由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。”史志成进一步介绍说，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以“中伏”到“末伏”有时为10天，有时为20天。

三伏天，为什么酷热难耐？气象专家称，这是因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

此外，上海的热，离不开一个重要因素，即副热带高压。七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。

极端高温：去年达40.3℃

7月11日11时59分，上海中心气象台发布今夏第五个高温黄色预警信号：受西太平洋副热带高压影响，目前上海气温正快速上升，预计全市今天的最高气温将超过35℃，请做好防暑降温工作。

据气象部门介绍，上海自7月5日出梅后，便一直高温不断。受副热带高压边缘影响，5～8日，上海出现连续四天的高温天气，其中7日和8日的最高气温均达到36.7℃。

上海气象部门预计，自7月11日起，副热带高压将明显加强，未来8-10天，上海处在副热带高压控制下，以晴热天气为主，将出现持续35℃以上的高温天气，极端最高气温38℃左右（可能出现在13～15日）；晴热高温易导致上海多午后局地雷阵雨，可能伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气。此外，7月15日以后热带扰动趋于活跃，西北太平洋将有热带气旋生成，预计将影响华南地区。气象部门将密切监视，及时报告最新情况。

气象资料显示，自2011年以来，上海2013年、2015年和2016出现过39℃以上的高温，其中，2013年夏天，上海共有5天的最高气温超过40℃。2016年7月27日14时17分，上海中心城区徐家汇站的最高气温一举飙升到40.3℃，成为上海144年气象史上的第三高。气象资料显示，徐家汇站自有气象记录（1873年）以来，极端最高气温是40.8℃（2013年8月7日），其次是40.6℃（2013年7月25日、8月6日、8月9日）。

附：防暑降温建议

1.白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2.保持睡眠充足，中午宜午睡。

3.注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

4.空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

5.避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加快而造成的感染。

6.要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

7.要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。