总被“老公”关照多喝水,医生却说“水中毒”抢救并不少见

澎湃新闻记者 陈明明

2017-07-12 12:02 来源:澎湃新闻

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“老公,我经痛”,“多喝点热水”;“老公,我胃疼”,“多喝点热水”;“老公,我感冒了”,“多喝点热水”;“老公,我们分手吧,你不适合我”,“不要啊!我会心痛的”,“那你多喝热水啊”……
“多喝热水”被不少女性吐槽为最讨厌的用语,就跟聊天碰到“呵呵”差不多,因为该回答显得很没诚意很敷衍。事实上,“多喝水”还有健康风险,过量饮水会导致“水中毒”。
水是生命之源,水参与了人体的新陈代谢,帮助将废物运输出体外,起到排毒的功效,尤其到了炎炎夏日排汗量增大,需要加大饮水量才能补充水分。那么,是不是水喝得越多越有利身体越健康?事实并非如此。上海同济大学第十人民医院肾内科主任彭艾教授告诉澎湃新闻(www.thepaper.cn)记者,一口气喝水太快太多,会导致高容量性低钠血症,俗称“水中毒”。
男子因喝水过多住进ICU、孕妇10分钟喝10多杯水致“水中毒”、一老伯日饮五千毫升神志不清被抢救——许多人认为多喝水有利健康,是在养生,其实是在折寿,一小时内饮水量超过1000毫升,就容易引发低钠血症,对身体器官造成损害。
彭艾主任医师告诉记者:“人体肾脏的最大排尿速度和总量有限,一旦摄取水分的速度或总量超过了该上限,可致稀释性低钠血症,过剩的水分会使脑细胞膨涨,轻者出现头晕眼花、恶心、呕吐、无力;重者出现痉挛、意识丧失甚至危及生命。喝水不能狂喝,要适可而止。“
彭艾主任医师介绍,“水中毒”分为急性水中毒和慢性水中毒。比如,运动完之后短期内大量饮水出现的血液稀释,为急性水中毒。怀孕后或者上了年纪的老年人群,由于肾功能有所减退,如平时多量饮水,血钠下降,致长期水潴留,就会形成慢性水中毒。
急性水中毒要到医院抢救,加速水的排泄,纠正严重的电解质紊乱。慢性水中毒的患者有时会伴有心律失常、早搏,患者会误以为自己心脏出问题,应注意排除有否水中毒。
很多养生文章会建议人们多喝水,每天喝满八杯水,但是一杯水究竟是多少并没具体说。彭艾主任医师称,人体每天需要喝多少水,决定于每天的尿量,“一般正常人每天的尿量在1000ml-2000ml之间,平均为1500ml。再加上流汗、体表蒸发的水分大约500ml,一个人每天所需要摄入的水分为2000ml-2500ml左右,也就是常说的8杯水(一杯水约250ml-300ml)。”彭艾主任医师提醒,这一剂量并非绝对,每个人所需的饮水量需要根据身体情况、所处环境、气候、运动量和工作性质的不同适当调整,“对于泌尿系统结石、痛风,高尿酸血症患者,尿量就需要增加,每天尿量要在2000ml-2500ml为好,这就需要他们比正常人多喝一点水。对心脏、肾脏功能不佳的患者,每天喝水量就要比普通人少些,否则会加重身体负荷,不利于病情恢复。”
彭艾主任医师建议,白天喝水量要大于晚上,口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收,“如果一天要喝2500ml水的,不要一口气喝了2000ml,之后再喝500ml。每次喝水以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时为宜。”
责任编辑:陈玉坤澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 水中毒,多喝水健康风险,一小时饮水量

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