女性如何推迟绝经？补激素是“双刃剑”，阿胶不能当点心吃

人到中年常常会感叹“韶光易逝，岁月如梭”，然而流逝的不仅是宝贵的时光，更一并把曾经的“凝脂肌肤”“盼兮美目”渐渐变得干燥粗糙、暗淡无光。外貌的改变往往最易被女人察觉，但还有比如喝咖啡也提不起精神、脾气烦躁易怒、容易疲倦乏力、难以入睡、潮热、出汗、月经紊乱、眼睛干涩等等不适，难以言说，却实实在在提醒着我们，生活质量降低，一定 “有迹可循”。

根据第六次全国人口普查资料显示，我国女性人口的平均预期寿命为77.37岁，超过了全国人口平均预期寿命（74.83岁）。随着寿命的延长，女性更难接纳提前衰老。通常认为，正常女性绝经的年龄范围应在45岁~55岁之间。然而现代都市女性出于个人、家庭、社会种种因素，往往很难接受早于50岁就绝经。过早绝经不仅影响女性的生理，更易对她们的心理产生负面影响。那么，如何调养来推迟绝经年龄、延长“青春期”呢？

激素类药物是否必要

许多女性选择服用激素类药物来维持月经。临床上使用的主要是天然的雌激素，可辅以孕激素。常用药有补佳乐、达芙通、芬吗通、利维爱等。根据激素治疗临床应用指南，绝经相关症状有潮热、多汗、睡眠障碍、疲倦、烦躁抑郁、阴道干涩、疼痛、排尿困难、反复性阴道炎、绝经后骨质疏松症等，缺乏雌激素的较年轻的女性和（或）有绝经症状的妇女应该首选激素治疗。

由于激素治疗是补充外源性激素从而调整身体内分泌状态，因此许多与内分泌水平相关的情况不宜补充激素：确认或怀疑妊娠；原因不明的阴道流血或子宫内膜增生；子宫肌瘤、子宫内膜异位症；乳腺良性疾病；乳腺癌家族史；已知或怀疑患有乳腺癌；有血栓形成倾向；严重的肝、肾疾病；脑膜瘤等属于禁止或慎用激素治疗的范畴。

总之，激素类药物是一把“双刃剑”，是否有必要、是否适合使用、吃多少量、什么时候停药、什么时候吃都因人而异，千万不要私自开始服用、改变剂量或停药，一定要根据专业医生评估结果再做选择。

更年期的到来不会悄无声息，总会给人一些提示，比如月经紊乱、潮热盗汗、失眠易怒、腰膝酸软、疲倦乏力等等。其中，大部分更年期的月经失调属于无排卵性功能失调性子宫出血，主要表现为月经周期提前或推后；“大姨妈”要么好久不来，要么一个月来两三次；偶尔一来，还总收不干净；量多时如冲，量少时点滴不净。

对于此类出血，西医药物治疗以激素治疗为主，达到止血、调整月经周期的目的。女性若长期大量使用雌激素会增加子宫内膜增生症风险，甚至有发展为内膜癌的风险，因此在使用雌激素时应严格遵守医嘱，不可随意更改或停药。

更年期月经不规则的情况都可以归属于中医“崩漏”病的范畴，中医学该病病位在肾。肾者主蛰，封藏之本。古人认为女子以肾为根本，七年为一个生理周期，50岁左右就到了绝经的年纪，但是由于肾气渐渐衰退，到了40岁左右已经开始出现衰老的征兆。因此，补肾调经是中医治疗崩漏的根本。

肝藏血，罢极之本。女子一生经历经、孕、产、乳，数伤于血，加上性情常常敏感多思，更易引起血虚血瘀、肝气郁滞，从而导致月经周期紊乱、经量减少、夹带血块、痛经、胸闷、经前乳胀、腰酸疲乏等不适。因此学会劳逸结合，找到适合自己的减压方式，适当的纾解情绪，对病情缓解也大有裨益。

中医治疗更年期月经不规则主要遵循“急则治其表，缓则治其本”的原则，灵活运用“塞流、澄源、复旧”三法：塞流，即是止血。出血量多势急，首先止血救急，待血势减缓再根据不同证型对症治疗。澄源，即是正本清源。通过患者症状表现，参合舌脉，明确不同证型，辩证论治。复旧，即是固本善后，调理恢复。不仅是补血，更应及时调补肝肾，调经固本，以期月经周期可以恢复正常。

现在市面上有很多类似阿胶糕、阿胶糖的中药保健品很受大众欢迎，但也不要随大流地服用。中药学中阿胶属于补血药，性味甘、平，功善补血止血、滋阴润燥。总的来说，阿胶比较滋补，如果你平日性子急燥，易怒，便秘严重，大便偏硬偏干或质黏不成形，舌头偏红，苔少偏干的，多半属于阴虚火旺。“虚”的严重，常常会有“虚不受补”的情况出现。若是长期把阿胶糕、阿胶糖当点心吃，不仅身体可能很难吸收中药的有效成分，而且还会加重原先的症状。

推荐女性养生药膳和验方

向大家推荐三款补血养血的药膳，供大家酌情选用：

1.当归生姜羊肉汤

当归、生姜、羊排、红枣、桂圆肉、枸杞等各适量。羊排洗干净，切成块，放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。

功效：补气养血，温中暖肾。适用于妇女血虚寒凝之月经不调：月经推迟，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛等。如月经提前，经量偏多，脾气急躁易怒，潮热盗汗明显，大便干结，属于阴虚偏盛的就不宜食用了。

2.乌发养血粥：

制首乌60克，红枣3-5 枚，粳米100 克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用砂锅或搪瓷锅。

功效：补肝肾、益精血、养脾胃。适用于面色萎黄，疲倦嗜睡，头晕乏力，腰膝酸软，大便干结难解，双目干涩，皮肤干燥者。

3.海派朱氏妇科的独特验方——健壮补力膏：

组成：太子参、菟丝子、 覆盆子、 金樱子、 桑寄生、 五味子、 石龙芮、 仙鹤草，全方各药适量制成膏剂，每日早晚各一勺，温水进服。

功效：补益肝肾，调理冲任。适用于肝肾不足，冲任虚损之崩漏、带下、闭经、月经不调、不孕症、胎漏等症。本膏中太子参补气力薄，虚人为宜，诸药配制成膏，药性温而不燥，补而不腻，是虚损的日常滋补良帖。