今天是全民健身日!9种实用运动,动出好身材!

2017-08-08 09:07 来源:澎湃新闻·澎湃号·政务

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①开合跳:简单高效的有氧训练,适宜热身;②平板支撑:锻炼核心肌群,提高身体平衡力;③TW伸展:缓解上班族肩颈僵硬疼痛;④跑步:锻炼心肺功能,增强肌肉力量…今天,全民健身日,9种实用运动,动图简单明了,照着做就行↓抓住夏天的尾巴,马住动起来!据@人民日报









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