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首先要明确一点,“抑郁症状”不等于“抑郁症”(学术称谓是“抑郁障碍”),两者有明显而严格的区分。“抑郁症状”描述的是一个人一段时期内的情绪状态,而“抑郁障碍”则是一种心理疾病。
网络上关于抑郁的测试工具,都是针对抑郁症状,测量症状的严重程度,但不具备诊断抑郁症的价值。因此从诊断的角度来看,就不靠谱。比如抑郁自评问卷(Self-Rating Depression Scale, SDS),贝克抑郁自评问卷(Beck depression rating scale,BDI)都是临床常用的专业评估工具,量表本身具有非常好的信效度,经过国内学者的修订和使用,是很靠谱的测量工具。但也仅仅是靠谱的工具而已,不具备诊断的价值。另外需要提醒的是,靠谱的工具也需要靠谱的使用,比如使用者对引导语的理解、得分的计算、结果的解读等都影响测量的“靠谱”程度。所以,一些网络上的心理测量工具是靠谱的,但得出的结果未必准确。
医院里诊断抑郁症需要全面详细的询问病史和精神检查,才能获得相对准确的诊断。医生问诊,要了解求助者心理问题的当下,既往的心理,行为,人际交往,家庭和社会功能等,还有身体检查,以便排除因为生理、药物等身体原因导致的抑郁症状。依据是世界卫生组织(WHO)颁布的疾病诊断系统中有关心理行为障碍的标准。
总之,网络上有关抑郁症的测评有参考意义,对于了解测试者的情绪状态有一定提示效果。但是准确的评估和诊断需要临床专业人士系统的进行操作。

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经验谈不上,可以简单分享下学习拉丁语的历程,希望对您有帮助。我是在开始研究古罗马历史之后才开始学习拉丁语的。不过在那之前我在高中时曾学习过三年的西班牙语,作为目前最大的罗曼语系之一,西班牙语传承了许多拉丁语的特性,对我后来拉丁语入门起到了一定帮助。我拉丁语一开始是自学,后来开始在学校的拉丁语系里面上课。拉丁语是一种高度屈析的语言,其表达形式以及内容都十分的严谨,如果没有接触过西班牙语,意大利语或法语等罗曼语的话,可能入门会很吃力。
拉丁语当然可以自学,基础词汇本身并不难背。但是如果想认真的研究句子结构或者其语法的话,还是推荐您系统性的学习一下,不妨找个老师解释一下疑难。
我接触过的教材大多为英语教材,在此把比较代表性的提供给您,希望会对您有所帮助。
Dickey, Eleanor. Learning Latin the Ancient Way: Latin Textbooks from the Ancient World. Cambridge, United Kingdom: Cambridge University Press, 2017. (主要用于整体入门,Dickey的教材相比牛津的官方教材通俗易懂的多,其中也有很多有趣的拉丁语小故事)
Griffin M. Robin. A Student's Latin Grammar (Cambridge Latin Course), Cambridge University Press(这本书多用于语法。这是我拉丁语入门时导师推荐的读物,整体不错)
Morwood, James. Oxford Latin Course. Oxford University Press. (这是牛津大学的官方教材,个人不太喜欢,因为其对语法的解释太过复杂,导致入门学生很难读懂。不过作为牛津大学最出名的拉丁语教材,其对拉丁语的阐述以及表达都十分全面,到位。)
由于回答匆忙,并未采用学术引用著作的格式,还望见谅。希望能帮到您!
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