开学焦虑｜要入园了，如何让黏人小孩安度“分离焦虑”？

悠长的暑假在热浪中进入尾声，开学的脚步近了。面对即将到来的新学期，一些学生和家长却轻松不起来。尤其是幼儿园入园，对父母和孩子来说都是生活中的一个重大挑战。

孩子初入园，脱离家庭，走入集体生活是幼儿社会化成长中非常重要的一步，犹如“第二次断奶期”，是孩子生活中的第一个重要转折，也是人社会化的初始阶段，更是孩子人生经历的第一个里程碑。

情绪焦虑、反复哭闹、沉默不语、尿裤子......很多孩子在入园最初阶段都会出现这样的焦虑行为，孩子的焦虑情绪反过来也影响着成人，焦虑情绪在整个家庭蔓延。如何缓解孩子的入园焦虑症？孩子入园之前需要做哪些准备？听听最有经验的幼儿园园长怎么说。

分离焦虑属正常现象

“我从事学前教育三十多年，每年都会遇到入园焦虑的情况，不过，像这样焦虑的情况还是比较少见的。”南西幼儿园园长洪晓琴讲了一个典型的案例。这个孩子最初来幼儿园时，每天都是外婆、妈妈、保姆、姨婆四个人一起送。家长抱着孩子到了幼儿园，一旦放到地上，就满地打滚，哭着爬着追过来，家长看不下去只得抱着孩子上幼儿园，导致全班的活动都无法正常进行。

面对这样超级黏人的小孩，幼儿园老师付出了极大的耐心，并采取巧妙的策略。首先，送孩子的家长逐渐从四个人减少到两个人，慢慢由父母替代最黏的外婆接送，最后到一个人。前后足有三个月时间，孩子最终慢慢适应了幼儿园。

洪晓琴说，“冰冻三尺非一日之寒，孩子这样的焦虑与家庭过度溺爱有直接的关系。这个孩子三岁前都是在过度溺爱、过度保护的环境中成长，让他一个月内就能适应幼儿园的集体环境，改变三年的教养习惯得有多难呀！”

不过，洪晓琴提醒家长们，入园焦虑是大部分的孩子都有的共性，是正常现象，家长不必过分焦虑。孩子从爸爸妈妈温暖的怀抱、家庭熟悉的环境，进入到幼儿园这个陌生的环境，极易产生不确定感和不可控制感，孩子需要面对更多新的成长和新的挑战，难免会在生理和心理上感觉不习惯。

一定的焦虑有助于孩子的成长，从心理学的角度来说，依恋代表孩子的大脑发育的水平，形成安全依恋可以建立儿童信任的人格。但长时间的焦虑则会影响孩子的健康，这也正是许多家长所担心的，孩子入园的不适同时也困扰着家长，甚至动摇送孩子入园的信心，孩子的焦虑也会成为全家人的焦虑，然而，家长的担忧、摇摆和焦虑反过来又会强化孩子的焦虑。

家长是孩子最信任和最亲近的人，在孩子刚入园的这段时间里，帮助他适应新的环境，尽快度过入园分离焦虑期，家长的态度和行为是至关重要的。

刚入园就生病或是焦虑表现

幼儿园入园焦虑有哪些表现？洪晓琴说，主要表现包括情绪行为变化和生理变化：

情绪方面，孩子初入园时，常常出现不安、情绪波动、哭闹等现象，并且这种现象出现的时间也是不同的，其中哭闹还有先哭、后哭、长哭、短哭之分，有离开家门时哭，入园即停等。反复哭闹，一般时间为一周到两周时间，最长的有一个月到三个月。

行为方面，少数孩子会出现一些行为的变化：依恋增强、行为退缩、胆小、沉默不语、反抗性增强、尿裤子等。

生理变化，主要表现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面。有分离焦虑症的儿童常出现睡眠不好、做噩梦、讲梦话、烦躁不安、食欲不振、头昏乏力、心悸多汗等症状。焦虑会引起孩子生理上的应激反应，长时间焦虑，容易使孩子抵抗力下降。刚入园的孩子常常很容易感冒、发烧、肚子疼、头痛、胃痛、恶心呕吐等等。疾病又导致孩子频繁请假，上幼儿园时“三天打鱼两天晒网”。

家庭教养方式是主因

入园焦虑的原因有哪些？洪晓琴认为，入园焦虑与孩子的个性差异、家庭教养方式有关，其中家庭教养方式占到主要因素。

比如对于长期专人照料的孩子，平时吃喝拉撒都需要专人护理，这样的孩子的依赖性强，对于教养人非常黏，很容易发生分离焦虑，会有特别强烈的持续反复性哭闹。如果是外婆、奶奶带孩子，孩子可以离开母亲，但不能离开外婆、奶奶。而这种专人照料的教养方式在现代都市中占两成。

3、4岁是孩子培养动手能力的阶段，孩子自理能力的提高也会促进个性化情绪的发展，但是孩子在家有老人精心照料呵护，导致孩子生活自理能力差，有的不会脱衣脱鞋，不会自己上厕所，不会自己吃饭，这种特别呵护的孩子也不易适应幼儿园集体生活。

入园前的行为训练

对于这种教养方式的欠缺，幼儿园会采取浸润式的、提前介入的方式“打预防针”。洪晓琴说，每年6月份招生结束后，幼儿园会召开家长会，对将要入园的家长进行全面讲座培训，让家长提前认识到这个问题，利用7、8两个月的时间，来对孩子进行入园前的培训，调整孩子生活习惯，培养生活自理能力。

针对孩子入园前的专题培训，涵盖了吃喝拉撒睡等等生活习惯的培养。

吃， 幼儿园的饭菜口味清淡，注重荤素营养搭配，与一些家庭的口味不同，因此家庭要逐步调整孩子的饮食搭配。不要吃得太精细，这样不利于孩子牙齿、咀嚼功能的锻炼。要教孩子学会用勺吃饭。给孩子练习自己吃饭时，可以给他不易碎的碗、勺，穿上容易清洗的衣服。刚开始孩子还不能很好地控制自己的动作，会把饭菜弄的到处都是，这时父母不要责怪他，应该多鼓励孩子，即时纠正他的动作。

喝，3％左右的宝宝在入园时仍然使用宝宝杯，甚至是奶瓶喝水。可是在幼儿园，小朋友都用水杯喝水，这也是幼儿园和家里不同的地方。因此要给孩子练习用杯子喝水。

拉，因为幼儿园集体作息时间，老师不会像家长一样一个个询问是否要大便，所以孩子要学会主动说。有的孩子在玩的时候有便意也不说，最后导致拉裤子，通过固定排便的训练，这些都可以避免的。

睡，睡眠是孩子的生理需要，在孩子入园前要培养独自入睡的良好习惯，家长需要根据幼儿园的作息时间调整孩子的生活节律。还有5%~10%的孩子从不午睡，那么只要午睡时躺着床上，不影响他人休息也可以。

除了做好行为准备以外，让孩子在心理上适应幼儿园的方方面面也很重要。首先，要克服孩子对幼儿园的恐惧心理。让孩子熟悉幼儿园，入园前家长可以以轻松、愉快的方式和孩子讲讲幼儿园的事情，潜移默化地让孩子增加对幼儿园的好感。可以利用故事和儿歌，使孩子向往幼儿园的生活。

入园前几天，可以每天带孩子到幼儿园孩子的准班级里“玩”，参观班级活动，观看小朋友们的上课、玩耍；要让孩子感觉到，幼儿园是一个美好的地方，知道小朋友在幼儿园中做什么，逐渐建立起“幼儿园”的概念。这样孩子正式入园时会有似曾相识的感觉，会降低陌生感，从而也会大大降低分离焦虑。

入园前，要有意识多带孩子出门接触小朋友，鼓励他主动和他人进行语言沟通，鼓励孩子与同伴分享食物和玩具。在孩子正式入园前，最好帮助孩子认识一两个同一个班级的同伴，这样，孩子在进入幼儿园时的陌生感和不安全感便会减少很多。

孩子入园后的每个早晨，家里都会像一场战斗，因此让家庭成员尽早熟悉操作流程非常重要。入园前的一个月，可以按照幼儿园作息时间制定时间表，进行流程演习训练。在要求孩子的同时，家长也要严格遵守时间，给孩子树立一个好的榜样。家长可以每天按照幼儿园的时间表，进行排序，自己做一个教育计划出来，什么时间是早餐时间，什么时间是学习童谣的时间，什么时间是户外活动的时间等等。

爸爸妈妈应当坚信：上幼儿园是孩子社会化的重要一步，对孩子的成长有很多好处。孩子有很强的适应能力，只要我们给予适当的帮助，上幼儿园就会是一个快乐的事情。

其次，相信老师也是很重要的。幼儿园里的老师都经过专业培训，了解幼儿的心理，其中绝大多数是很有爱心和责任心的。家长的尊重、信任和配合对老师会是良好的激励。