<p>你是否经常腰酸背疼、颈肩麻木，下班后痛苦不堪？如果你的脊柱时常发来“报警”信号，或你想拥有一根健康的“顶梁柱”，那么，不妨跟着专家的指导，每天做下面的护脊柱操吧。↓↓↓ ​据@生命时报 ​</p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/53/302.jpg" height="4352" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/53/303.jpg" height="587" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/53/304.jpg" height="325" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/53/305.jpg" height="591" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/53/306.jpg" height="587" width="440" alt=""></div><p></p><p></p>

常做4种动作，呵护脊柱

澎湃号·政务

你是否经常腰酸背疼、颈肩麻木，下班后痛苦不堪？如果你的脊柱时常发来“报警”信号，或你想拥有一根健康的“顶梁柱”，那么，不妨跟着专家的指导，每天做下面的护脊柱操吧

常做4种动作，呵护脊柱

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