横纹肌溶解症都是小龙虾惹的祸?小心运动过量也会中招

澎湃新闻记者 许珈

2017-08-29 08:29 来源:澎湃新闻

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横纹肌溶解症(Rhabdomyolysis),一提起这个病症,第一反应就是色香味俱全的小龙虾。的确,大众对于这个病的了解,就从小龙虾开始。每年都会有吃小龙虾导致横纹肌溶解症的患者出现。
然而,横纹肌溶解症并非小龙虾专属。近日,媒体报道一名大学生连续健身,出现了横纹肌溶解的症状,差点危及生命。运动有益健康是没错,但错误的运动方式或者过量运动,都会对身体带来负面影响。
上海交通大学医学院附属第六人民医院骨科副主任医师施慧鹏表示,过量运动可能引起劳累性横纹肌溶解综合征。他解释,过度运动影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应,导致横纹肌损伤,细胞膜完整性改变,细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶等)漏出进入循环系统,引起急性肾功能衰竭及代谢紊乱。
当然,大家也不用恐慌,因为这种情况并不常发生。只有很久不运动,一次性运动强度巨大的人,才会有可能患横纹肌溶解症。在此提醒上班族,不要充当“周末勇士”。运动也需要持之以恒,不能平日坐着不动,周末补。
另外,运动不仅要适量,同时也要注意方式方法。就说横纹肌溶解症,其实也和不适当的运动有关。
“局部的超强度、过度训练,才会导致横纹肌溶解症。”施慧鹏医生建议,尽量不要只练一个部位的肌肉,多个部位交替练习是一个“量”的把握。同时,多做向心收缩,少做离心收缩,不容易造成肌肉损害,这也是一个“量”的把握。
向心收缩?离心收缩?不理解专业名词,没关系。施慧鹏医生举例,比如举起哑铃再慢慢放下,这一套动作里就包含了向心收缩和离心收缩。
设定肌肉有一个中心。举起哑铃的时候,所有的肌纤维向这个中心集中。于是肌肉长度减小,带着骨骼运动,所以向心收缩又叫缩短收缩。当缓缓放下哑铃的时候,所有肌纤维从这个中心远离。于是肌肉长度拉长,重物带着骨骼运动,所以离心收缩又叫拉长收缩。
横纹肌溶解症并不单单只是肌肉方面的问题,运动后一到两天,如发生横纹肌溶解症,患者会觉得锻炼过的肌肉疼痛、肿胀,有强烈的乏力感。如果不及时去医院往往就造成肾功能损害,有些甚至有骨筋膜室综合征——这是有可能导致肢体坏死的并发症。
肾脏损害的后果就严重了。可能导致肾脏衰竭,引发全身内环境紊乱,包括水、电解质、酸碱代谢平衡都遭到破坏,最后是多脏器功能衰竭——大家看到过新闻了,最严重的后果就是死亡。
如何运动才安全?
施慧鹏医生指出,运动量循序渐进,用不同部位的全身交叉训练代替局部高强度训练,安排正常的组间间歇,就不容易发生横纹肌溶解症。
“我们对运动健身爱好者的建议是‘一旦感冒,必须减少运动量,甚至停止健身。’因为病毒、高热、高湿等环境,包括缺水,都容易引发横纹肌溶解症。所以散热、喝水也是运动爱好者避免中招的技巧——运动的中后期,要大量饮水,及时排出肾脏里的肌红蛋白。”施慧鹏说。
最后还是要提一下,化学性和病毒性原因也会引发横纹肌溶解症,比如一晚上吃好几斤小龙虾引发横纹肌溶解症,也有推测与“洗虾粉”有关。
责任编辑:陈玉坤澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 横纹肌溶解症,小龙虾,运动过量

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