健康早餐怎么吃?

健康中国

2017-08-28 08:41   来源:健康中国 微博

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①起床即吃早餐易消化不良,一般起床20至30分钟后再吃为佳。②有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。③不要因为赶时间就吃太快,以免损伤消化系统。④早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。⑤早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学 ​​​。@中国健康教育中心

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