258位教师体质监测,八成多合格,主要问题集中在……

徐州发布

2017-09-09 19:30   来源:徐州发布 微博

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本周日是教师节,作为辛勤的园丁,他们的工作相对来说是比较辛苦的,长期伏案工作,讲课时间又长,再加上课业的压力,健康状况容易出现一些问题。市国民监测中心对258位教师进行了体质监测,监测内容包括对身体形态、身体机能、身体素质、力量素质、柔韧素质的测试。结果显示,八成多教师体质合格,但是优秀、良好的偏少,心肺功能、肌肉力量问题凸显。老师们由于工作繁忙,常常会忽略锻炼,而缺乏锻炼也是心肺功能较弱的主要原因之一。对此,老师们可以首选有氧运动,可以有效提高心肺功能,同时可以减轻体重、调节血压、改善血脂。对于平时缺乏锻炼的老师,一开始加强运动的时候,推荐走跑交替的方式,可以根据个人的情况,先走20分钟,再跑10分钟,然后再接着慢走,直到感觉呼吸正常、身体比较舒服的时候,再接着跑10分钟。这样持续一段时间后,心肺功能可以得到提高,这时候再根据自己的情况增加强度,适时增加跑的时间。大徐提醒:伏案批改作业时,老师们一定要注意自己的站姿、坐姿,同时注意活动筋骨,隔一段时间休息一下,活动肩颈,缓解肌肉疲劳。最后祝各位老师,节日快乐![心](编辑/W9878)



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