挑选适合自己的坚果

①核桃所含亚麻酸、维生素E等营养成分可保护心血管，预防冠心病、阿尔兹海默等②腰果含丰富油脂，润肠通便还有助于润肤美容，可补充体力、消除疲劳，适合经常加班饮食无规律的女性③榛子有助保持日常饮食营养平衡，可作为儿童零食首选。