秋冬多吃三笋强健身体

#涨姿势#①竹笋：可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌还能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素。②莴笋：莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌。③芦笋：含有的叶酸、谷胱甘肽、精氨酸、肽酶芦丁等，有助于减轻疲劳感。