两周不锻炼,快乐就减少

湖州发布

2017-11-11 14:01   来源:湖州发布 微博

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#涨姿势#锻炼有助向大脑输送含有氧气的新鲜血液,所以人们在锻炼后会感觉神清气爽。有氧锻炼和力量训练都能增加脑源性神经营养因子的含量,但如果停止锻炼两周或以上,大脑分泌的“快乐激素”多巴胺会降低,人易感到焦虑和疲劳,更不愿意锻炼,从而形成恶性循环。

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