午睡10分钟效果最好

湖州发布

2017-12-19 15:20   来源:湖州发布 微博

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#涨姿势#午睡可以消除疲劳,为身体“充电”,但也要讲究科学方法,否则可能适得其反:①午饭后不可立即睡觉,最好20分钟后再睡。②午睡时间不宜过长,午睡10分钟人的清醒度最好。③长时间午睡,最好到床上休息,采取右侧卧位。你睡对了吗? by生命时报

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