冬季皮肤干燥，网传“多吃白色食物能润肺补水” 靠谱吗？

在冬季，皮肤最常出现的一大问题就是干燥，网传“吃一些白色食物，如萝卜、白菜、银耳等可以润肺补水”，是真的吗？

中医认为，冬季养生以润肺防燥为主，而肺主皮毛，白色入肺经，故适当地食用一些白色食物，如：萝卜、银耳等对滋润皮肤有一定的作用，但大家千万不能以偏概全的认为所有“白食”都可以润肺防燥，或者认为只有白色食物能润肺防燥等误区。

例如，橘红色的胡萝卜中就富含β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素能在人体内合成为维生素A，具有防止肌肤角质化的作用，同时对肌肤干燥、脱皮等症状有一定缓解效果。除了胡萝卜，一些黄绿色蔬菜中β-胡萝卜素的含量也是比较高，所以，冬季通过饮食预防皮肤干燥还是主张食用新鲜的蔬菜水果，饮食规律，不吸烟，少饮酒，尤其是烈酒，少吃辛辣刺激性和油炸、过于干燥的食品为宜。

另外，改变肌肤在冬天出现的不良现象，除了饮食，还可以尝试“冬食膏方”，冬至将至，正是膏方调理的最佳时间，膏方对于预防慢性皮肤病的治疗有着独特优势，如：老年性皮肤瘙痒、湿疹、斑秃、痤疮、黄褐斑等。

冬季皮肤干燥主要与寒冷导致皮脂分泌少、长期在暖气的房间内、长时间使用电热毯、洗澡过频等因素有着密切的关系，特别是老年人，由于气血虚衰，更容易出现皮肤干燥的问题。所以，除了饮食外，还要注意以下方面：

1.注意穿棉质的衣服。

2.涂抹一些滋润性的护肤产品或甘油类产品，尤其是洗澡以后适当在一些容易干燥的部位涂抹一些润肤产品，如小腿处。

3.洗澡不要过于频繁，且水温不宜过烫。

4.避免长时间待在空调房间，可适当使用加湿器，或者在房间内放盆清水。

5.使用电热毯等产品时，建议在睡觉前1小时左右打开，上床后将电热毯关闭。

这些措施都能起到冬天预防皮肤干燥的目的。