<p>①蛋白质冠军：燕麦；燕麦还富含具有调控血糖和血脂功能的β葡聚糖。②胡萝卜素冠军：红薯；淀粉类食物中，红薯的胡萝卜素含量最高，达到每100克中含750微克。③膳食纤维冠军：荞麦；每100克带皮的荞麦里含膳食纤维13.3克，而大米仅含0.7克。④钙冠军：芸豆；每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。⑤维生素C冠军：土豆；每100克土豆中维生素C含量为27毫克，高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜。（生命时报）</p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/687/140.jpg" height="293" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/687/141.jpg" height="293" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/687/142.jpg" height="293" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/687/143.jpg" height="293" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/687/144.jpg" height="293" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/687/145.gif" height="331" width="440" alt=""></div><p></p><p></p>

只吃米饭亏大了！[委屈]这5种才是主食中的“营养冠军……

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①蛋白质冠军：燕麦；燕麦还富含具有调控血糖和血脂功能的β葡聚糖。②胡萝卜素冠军：红薯；淀粉类食物中，红薯的胡萝卜素含量最高，达到每100克中含750微克。③膳食

只吃米饭亏大了！[委屈]这5种才是主食中的“营养冠军……

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