金鸡独立,你能坚持几秒?

湖州发布

2018-01-12 19:00   来源:湖州发布 微博

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每天早晚站立于平地处,闭上眼睛,两手自然放在身体两侧(初练者可以两臂平举),任意抬起一只脚,尽量保持身体平衡。一只脚酸了换另外一只脚即可。如果你坚持不了6秒,代表你的平衡力已经相当于快70岁的人。健康的女性应当超过12秒,男性超过13秒。via生命时报

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