“网红代餐食品”有效吗?专家:长期食用或引发肝功能受损

2019-06-13 10:08 来源:澎湃新闻 媒体

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“五月六月不减肥,整个夏天徒伤悲”
夏天到了
小姐姐是时候展现自己的
肤白貌美大长腿
可有部分小姐姐
却被身上的肥肉困扰着
她们非常渴望自己
能拥有“维密天使”一样的身材
看这满屏的大长腿啊
是不是实名羡慕
“管住嘴,迈开腿”是不可能的
于是她们就想着追求“懒人减肥法”
用一劳永逸代替运动减肥
这时不少商家就瞄准这种急于减肥又缺乏减肥知识的心理,向减肥爱好者售卖一些代餐食品,如代餐酸奶、代餐饼干等减肥“黑科技”产品。面对这些琳琅满目的减肥产品,商家用夸张的文案与“用户体验晒单”,看起来让有减肥打算的小姐姐们心动不已。
比如这样
能吃还能瘦,简直不要太好啊
还有这样的
看这评价,是不是令人欲罢不能?
但是!
你要知道
每隔一段时间就会有媒体曝出
因为减肥导致的后遗症的新闻
浙江一位23岁女生吃减肥代餐产品
导致肝功能衰竭
市面上常见的形式
有代餐饼干、代餐奶昔、代餐酸奶等等。
那么这些真的真实有效吗?
我们来听听专家怎么说。
一些富含可溶性膳食纤维的代餐产品,遇水会膨胀,能够延长胃的消化时间,从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来。”杨任华说,但要维持人体机能的正常运转,所需要的营养是全面的,刻意偏重或避免某种营养素,容易引起营养不良。
代餐所含的供能物质非常低,如果长时间只食用代餐,很可能造成能量过低,不仅影响工作效率、生活质量,严重的会引发肝功能受损。”杨任华强调,代餐只能代替一部分的正常饮食,千万不能将代餐当成“一顿饭”来吃。
杭州市一医院营养科主任杨任华
使用代餐食品,首先要了解其成分,并对自己的肌肉分布状况进行分析,做一个合理的膳食搭配,保证必要的蛋白质和维生素,到达“减脂肪不减肌肉”的目的。
专家都这么说了,
想要靠代餐减肥的就收收心吧
小编也有几句小提醒
代餐食品属于新兴产物,从市面上销售的代餐产品来看,其主要成分为普通食品,小编在这里提醒广大消费者:
在选择代餐食品的时候一定要注意看食字号批文,如果没有生产批号、生产日期和厂址可视为“三无产品”。如果购买的代餐食品标有食品食字号批文就按普通食品食用,如果是属于保健食品的话,就要认准“蓝帽子”。
另外,依据《中华人民共和国广告法》规定,保健食品不得含有表示功效、安全性的断言或者保证涉及疾病预防、治疗功能。如果宣传其产品具有减肥功能,实际销售产品与宣传不符,这种宣传就违反了《中华人民共和国反不正当竞争法》第八条第一款“经营者不得对其商品的性能、功能、质量、销售状况、用户评价、曾获荣誉等作虚假或者引人误解的商业宣传,欺骗、误导消费者。”的规定,属于虚假宣传行为。
因此,消费者一定要结合自身实际情况,理性购买、科学使用代餐食品。
变美变瘦都没有捷径
贵在坚持
为你们特地整理了一些减肥小贴士
供你们参考
一、记录每天的摄入量
可以买个食品秤,记录自己每天吃的东西以及重量。饮食结构、摄入热量合理对减肥也有一定效果。
二、保证一定量的蛋白质摄入
蛋白质包括奶制品、鱼类、瘦肉,适当吃肉不仅可以增加饱腹感,还能保证运动时肌肉量不会流失过多。
三、学习适合自己的运动方法
网球、游泳、快走都是很好的减肥运动方式。
四、准备一个软皮尺
检测腰围、臀围的变化,可以反映自身线条以及健康状况。
五、订一个合理的体重目标
每周1~2斤为宜,最好每周减重1%左右。
六、放松心态,持之以恒
良好的心态是减肥成功的关键,饭要一口一口吃,肉要一两一两减。
消息来源:永康市市场监督管理局
稿件整理:中国食品安全报社
全国食品安全监管信息办公室
(原标题:《【科普】从130斤到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗?》)
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